Бионсе не само свети на сцената — тя излъчва енергия

Бионсе освен свети на сцената — тя излъчва сила и здравословен баланс във всеки кадър. Но какво стои зад тази мощна визия в всекидневието ѝ? Ето тайните ѝ за хранене, които в действителност работят.

Строги диети преди Coachella

За подготовка за концертното си присъединяване на Coachella през 2018 година, Бионсе споделя, че се е подложила на рисков рестриктивен режим, изрично изключващ: самун, въглехидрати, захар, млечни, месо, риба и алкохол.

Този „ непоколебим “ интервал е бил част от 44-дневна стратегия с ястия единствено от растителен генезис — по метода 22 Days Nutrition

Балансирано всекидневие — без крайности

Но това е изключение, а не метод на живот. В всекидневието си Бионсе избира свободен, само че уравновесен режим:

Закуска: белтъчните омлети, зелени смутита или пълнозърнести зърнени храни с нискомаслено мляко;

През деня: най-малко галон (около 3,8 л) вода с лимон и главно цели, непроцесирани храни;

Обяд и вечеря: риба и доста зеленчуци, съчетани от време на време с киноа, пита или дори… пица — изключително в “позволени ” дни;

Междинни закуски: пуканки, протеинов бар с банан или пресни плодове, за бързо зареждане и свежо чувство

Неделен обред на удоволствието

„ Винаги си разреша едно хранене през неделя, когато мога да хапна каквото си желая — нормално пица, “ споделя Бионсе. Това е нейният метод да комбинира единствено дисциплинираност с малко сладки изкушения.

 
   View this post on Instagram

 

Изводът? Тайната ѝ е в салдото

В краен случай — непоколебим режими за съответна цел. Но в всекидневието — постоянна рутина, умерена дисциплинираност и щипка независимост.

Екстремизъм? Не Бионсе просто знае, че устойчивото здраве се гради на разсъдък, а не на ограничения!