Билките и подправките не само придават вкус на ястията, но

Билките и подправките освен придават усет на ястията, само че също по този начин оферират голям брой здравословни преимущества. Ето някои от най-здравословните билки и подправки: 1. Куркума
Активна съставна част: Куркумин
Ползи: Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Помага при болки в ставите и усъвършенства мозъчната функционалност. 2. Джинджифил
Активна съставна част: Джинджерол
Ползи: Помага при храносмилателни проблеми, гадене и болежка. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. 3. Чесън
Активна съставна част: Алицин
Ползи: Подобрява здравето на сърцето, има антимикробни свойства и може да помогне за понижаване на кръвното налягане. 4. Канела
Активна съставна част: Цинамалдехид
Ползи: Подпомага управлението на кръвната захар, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. 5. Розмарин
Активна съставна част: Розмаринова киселина
Ползи: Подобрява паметта и концентрацията, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. 6. Мента
Активна съставна част: Ментол
Ползи: Облекчава признаците на синдром на раздразненото черво (СРЧ), освежава дъха и усъвършенства храносмилането. 7. Босилек
Активна съставна част: Евгенол
Ползи: Има антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. Подобрява здравето на кожата и сърцето. 8. Лавандула
Активна съставна част: Линалол
Ползи: Намалява напрежението и тревогата, усъвършенства качеството на съня и има противовъзпалителни свойства. 9. Мащерка
Активна съставна част: Тимол
Ползи: Има антимикробни и антиоксидантни свойства, подкрепя здравето на дихателната система. 10. Риган
Активна съставна част: Карвакрол
Ползи: Има антимикробни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Подобрява здравето на стомашно-чревния тракт. 11. Салвия (градински чай)
Активна съставна част: Розмаринова киселина
Ползи: Подобрява мозъчната функционалност и паметта, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. 12. Кориандър
Активна съставна част: Линалол
Ползи: Подпомага храносмилането, има антимикробни и антиоксидантни свойства.

13. Черен пипер
Активна съставна част: Пиперин
Ползи: Подобрява храносмилането и усвояването на хранителни субстанции, има антиоксидантни свойства.