Защо да пием кафе най-редовно?
бичате ли кафе? А случва ли се да се замислите, преди да посегнете машинално към чашката, дали не прекалявате с него? Ако разберете, че кафето, с изключение на невероятния си усет и паметен мирис, има и доста потребни за организма свойства, то ще ви хареса още повече.
Някак си се случи по този начин, че кафето от дълго време е включено в редиците на продуктите, които не са доста здравословни. Какво ли не се приписва на този доблестен артикул! И проблеми с кръвното налягане, и неприятни резултати върху стомашно-чревния тракт, и даже основаване на удобни условия за рак.
Всъщност тази информация е неправилна. Проучване на Националния институт по рака, основано на тринадесет години от изследвани 402 260 души, оповестено в New England Journal of Medicine, открива, че преданите пиячи на кафе имат 16% по-нисък риск от преждевременна гибел.
В поддръжка на тези констатации ето лист с 10 свойства на кафето, които са потребни за вашето тяло. Само не забравяйте, че потреблението на който и да е артикул в несъразмерни дози може да бъде рискова. И също по този начин, че захарта и сметаната в кафето ви могат да анулират всички преимущества на тази невероятна напитка. 1. Профилактика на холелитиаза
През 2002 година откриватели от Харвард откриха, че дамите, които пият минимум четири чаши кафе дневно, имат 25% по-нисък риск от развиване на камъни в жлъчката. Предишни изследвания демонстрират сходни резултати при мъжете.
2. Предотвратяване на меланхолия
Жените, които пият две до три чаши кафе на ден, са с 15% по-малко склонни да развият меланхолия. А измежду тези, които пият четири или повече чаши, този % се усилва до 20, съгласно отчет от 2011 година на Archives of Internal Medicine.
3. Подобрена памет
Кафето може да помогне за възстановяване както на краткосрочната, по този начин и на дълготрайната памет. Проучване от 2005 година на Радиологичното сдружение на Северна Америка откри, че пиенето на две чаши кафе с кофеин усъвършенства краткосрочната памет и скоростта на реакцията. Въпреки че учените от дълго време означават, че кафето понижава риска от заболяването на Алцхаймер, едвам през 2011 година откриватели от Университета на Южна Флорида обясниха връзката. Те предлагат да се пият 4-5 чаши дневно, с цел да се увеличи GCSF или факторът, подтикващ колониите на гранулоцитите, който понижава при заболяването на Алцхаймер и е причина за проблеми с паметта.
4. По-малък риск от диабет
Изследванията демонстрират, че пиещите кафе са по-малко склонни да развият диабет вид 2, като вероятността понижава с до 50 % или повече. Публикация от януари 2012 година в Journal of Agricultural & Food Chemistry може да изясни за какво. Ето по този начин работят характерните субстанции, открити в кафето, блокирайки hIAPP, полипептид, който предизвиква разрушение на протеиновите нишки.
5. Намалява вероятността от рак
Днес е ясно потвърдено, че пиенето на кафе понижава риска от рак на гърдата. Изследване на рака на гърдата от 2011 година откри 20% понижение на тази форма на рак измежду постоянно пиещите кафе. Но това не се отнася единствено за дамите. Приблизително същите резултати са получени при рак на простатата при мъжете.
6. Нормализиране на метаболизма
Кафето ще ви помогне да поддържате обикновено тегло, а от време на време даже да свалите непотребните килограми. Кофеинът, съдържащ се в кафето, подтиква метаболизма, а хлорогеновата киселина може да понижи усвояването на глюкозата.
7. Предотвратява заболяването на Паркинсон
Списанието на Американската здравна асоциация разгласява проучване през 2000 година, което демонстрира, че кофеинът понижава риска от заболяването на Паркинсон. През 2010 година учени потвърдиха този факт и откриха, че пиенето на две до три чаши кафе дневно може да понижи възможностите за развиване на заболяването с 25 %.
8. Антиоксидантни свойства
Изследователят от Харвард Едуард Джованнучи отбелязва в изследването Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, че кафето има доста антиоксиданти от множеството плодове и зеленчуци. През 2005 година друго изследване откри, че кафето е най-важният източник на антиоксиданти в американската диета.
9. Повишена продуктивност
Всички знаем енергизиращия резултат на чаша мощно кафе. Кофеинът провокира нараснала сила, устойчивост, фокус и краткосрочна сърдечност, което може да бъде потребно при осъществяване на значима задача.
10. Профилактика на подагра
Проучване от 2007 година откри, че постоянната консумация на кафе доста понижава риска от подагра и други болести, свързани с високи равнища на пикочна киселина. В същото време потреблението както на нормално, по този начин и на безкофеиново кафе има позитивен резултат, написа Цвета Дилова в
Някак си се случи по този начин, че кафето от дълго време е включено в редиците на продуктите, които не са доста здравословни. Какво ли не се приписва на този доблестен артикул! И проблеми с кръвното налягане, и неприятни резултати върху стомашно-чревния тракт, и даже основаване на удобни условия за рак.
Всъщност тази информация е неправилна. Проучване на Националния институт по рака, основано на тринадесет години от изследвани 402 260 души, оповестено в New England Journal of Medicine, открива, че преданите пиячи на кафе имат 16% по-нисък риск от преждевременна гибел.
В поддръжка на тези констатации ето лист с 10 свойства на кафето, които са потребни за вашето тяло. Само не забравяйте, че потреблението на който и да е артикул в несъразмерни дози може да бъде рискова. И също по този начин, че захарта и сметаната в кафето ви могат да анулират всички преимущества на тази невероятна напитка. 1. Профилактика на холелитиаза
През 2002 година откриватели от Харвард откриха, че дамите, които пият минимум четири чаши кафе дневно, имат 25% по-нисък риск от развиване на камъни в жлъчката. Предишни изследвания демонстрират сходни резултати при мъжете.
2. Предотвратяване на меланхолия
Жените, които пият две до три чаши кафе на ден, са с 15% по-малко склонни да развият меланхолия. А измежду тези, които пият четири или повече чаши, този % се усилва до 20, съгласно отчет от 2011 година на Archives of Internal Medicine.
3. Подобрена памет
Кафето може да помогне за възстановяване както на краткосрочната, по този начин и на дълготрайната памет. Проучване от 2005 година на Радиологичното сдружение на Северна Америка откри, че пиенето на две чаши кафе с кофеин усъвършенства краткосрочната памет и скоростта на реакцията. Въпреки че учените от дълго време означават, че кафето понижава риска от заболяването на Алцхаймер, едвам през 2011 година откриватели от Университета на Южна Флорида обясниха връзката. Те предлагат да се пият 4-5 чаши дневно, с цел да се увеличи GCSF или факторът, подтикващ колониите на гранулоцитите, който понижава при заболяването на Алцхаймер и е причина за проблеми с паметта.
4. По-малък риск от диабет
Изследванията демонстрират, че пиещите кафе са по-малко склонни да развият диабет вид 2, като вероятността понижава с до 50 % или повече. Публикация от януари 2012 година в Journal of Agricultural & Food Chemistry може да изясни за какво. Ето по този начин работят характерните субстанции, открити в кафето, блокирайки hIAPP, полипептид, който предизвиква разрушение на протеиновите нишки.
5. Намалява вероятността от рак
Днес е ясно потвърдено, че пиенето на кафе понижава риска от рак на гърдата. Изследване на рака на гърдата от 2011 година откри 20% понижение на тази форма на рак измежду постоянно пиещите кафе. Но това не се отнася единствено за дамите. Приблизително същите резултати са получени при рак на простатата при мъжете.
6. Нормализиране на метаболизма
Кафето ще ви помогне да поддържате обикновено тегло, а от време на време даже да свалите непотребните килограми. Кофеинът, съдържащ се в кафето, подтиква метаболизма, а хлорогеновата киселина може да понижи усвояването на глюкозата.
7. Предотвратява заболяването на Паркинсон
Списанието на Американската здравна асоциация разгласява проучване през 2000 година, което демонстрира, че кофеинът понижава риска от заболяването на Паркинсон. През 2010 година учени потвърдиха този факт и откриха, че пиенето на две до три чаши кафе дневно може да понижи възможностите за развиване на заболяването с 25 %.
8. Антиоксидантни свойства
Изследователят от Харвард Едуард Джованнучи отбелязва в изследването Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, че кафето има доста антиоксиданти от множеството плодове и зеленчуци. През 2005 година друго изследване откри, че кафето е най-важният източник на антиоксиданти в американската диета.
9. Повишена продуктивност
Всички знаем енергизиращия резултат на чаша мощно кафе. Кофеинът провокира нараснала сила, устойчивост, фокус и краткосрочна сърдечност, което може да бъде потребно при осъществяване на значима задача.
10. Профилактика на подагра
Проучване от 2007 година откри, че постоянната консумация на кафе доста понижава риска от подагра и други болести, свързани с високи равнища на пикочна киселина. В същото време потреблението както на нормално, по този начин и на безкофеиново кафе има позитивен резултат, написа Цвета Дилова в
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ