Одеялото, което се бори с безсънието
Безсънието е противен и сериозен здравословен проблем , който носи със себе си още редица други. Затова е значимо да вземем верните и навременни ограничения, преди безусловно да сме се разболели от недоспиване.
Най-често посягаме към хапчетата за сън, от които към този момент изобилства всяка аптека. Но има и един различен безвреден и прелестен метод за справяне с безсънието, които става все по-популярен напоследък.
Според скорошно проучване на Американската академия по медицина на съня, тежкото одеяло е единственото, от което се нуждаем . Говорим обаче не просто за дебела покривка, в които обичаме да спим през топлите месеци, а за особено одеяло с добавено в допълнение тегло към него.
Най-често това тегло е под формата на дребни топчета, които се зашиват в пълнежа на завивката. Именно те имат потвърден антистрес и отпускащ резултат , който ни оказва помощ бързо и елементарно да се пренесем в страната на сънищата.
Според проучването на американските учени, в което вземат участие 120 възрастни, тежките одеяла понижават безсънието в пъти и даже са способни изцяло да възстановят естествения сън. Намаляват и признаците на отмалялост денем, меланхолия и тревога.
Положителният резултат на тежкото одеяло върху нервната система учените изясняват с натиска върху разнообразни точки на тялото, подтикващ чувството за досег, сходно на акупресура и масаж. Съществува и доктрина за дълбокия напън при досег - симулирана прегръдка, която ни успокоява посредством обособяване на серотонин и допамин , предава.
Как да заспим за 60 секунди
Методът 4-7-8 и по какъв начин работи на безсънието
Това не е първото проучване, което показва тежките одеяла като ефикасен и безвреден метод за битка с безсънието и напрежението. Всъщност, те не са непознати на медицината, тъй като се употребяват от дълго време при деца с аутизъм и поведенчески проблеми. А явно ще стават все по-масови в близко бъдеще.
Най-често посягаме към хапчетата за сън, от които към този момент изобилства всяка аптека. Но има и един различен безвреден и прелестен метод за справяне с безсънието, които става все по-популярен напоследък.
Според скорошно проучване на Американската академия по медицина на съня, тежкото одеяло е единственото, от което се нуждаем . Говорим обаче не просто за дебела покривка, в които обичаме да спим през топлите месеци, а за особено одеяло с добавено в допълнение тегло към него.
Най-често това тегло е под формата на дребни топчета, които се зашиват в пълнежа на завивката. Именно те имат потвърден антистрес и отпускащ резултат , който ни оказва помощ бързо и елементарно да се пренесем в страната на сънищата.
Според проучването на американските учени, в което вземат участие 120 възрастни, тежките одеяла понижават безсънието в пъти и даже са способни изцяло да възстановят естествения сън. Намаляват и признаците на отмалялост денем, меланхолия и тревога.
Положителният резултат на тежкото одеяло върху нервната система учените изясняват с натиска върху разнообразни точки на тялото, подтикващ чувството за досег, сходно на акупресура и масаж. Съществува и доктрина за дълбокия напън при досег - симулирана прегръдка, която ни успокоява посредством обособяване на серотонин и допамин , предава.
Как да заспим за 60 секунди
Методът 4-7-8 и по какъв начин работи на безсънието
Това не е първото проучване, което показва тежките одеяла като ефикасен и безвреден метод за битка с безсънието и напрежението. Всъщност, те не са непознати на медицината, тъй като се употребяват от дълго време при деца с аутизъм и поведенчески проблеми. А явно ще стават все по-масови в близко бъдеще.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ