„Ефективният“ трик на д-р Майкъл Мозли в 1 сутринта може да излекува „най-упоритата“ безсъние
Безсънието е огромен проблем в Обединеното кралство, счита се, че постоянно визира към един на всеки трима души.
Продължителното бодърствуване може да има голямо влияние върху качеството ви на живот. Не единствено може да ограничи това, което сте в положение да вършиме денем, то въздейства на настроението ви и може да докара до проблеми в връзките с другари, семейство и сътрудници.
Средно „ обикновено “ количество Сънят за възрастен се смята за към седем до девет часа на нощ, съгласно NHS. Но какво ще стане, в случай че в действителност се борите да пандизите задоволително очи?
Д-р Майкъл Мозли е на задача да помогне на британците да подобрят съня си. В новата си книга „ 4 седмици до по-добър сън “, която се разгласява в Daily Mail, той разкри някои от най-хубавите си препоръки за възстановяване на вашите привички за сън.
„ Всички доказателства демонстрират, че положителният сън е постижимо умеене “, споделя доктор Мозли. Неговите препоръки включват промени в диетата и водене на дневник на съня - само че един е доста п...
Прочетете целия текст »
