Как да изградим режим за сън на бебето
Бебетата не се раждат с построен биологичен часовник – за първите 2–3 месеца денонощието е еднообразно, с многочислени събуждания за хранене.
А умората се натрупва, безсънните нощи се сливат в дните и незабелязано нашето бебе към този момент е мъниче, което несъмнено има потребност от съответно количество сън, с цел да се развива вярно. Мама и баща желаят да си отпочинат, с цел да са бодри и свежи в насладата по развъждането на най-ценното си, нали? Но по какъв начин да стане? Как да спомогнем за положителния сън на детето, а оттова и на цялото семейство.
По тематиката приказва Ива Петкова с нейната лекция " ", част от двудневното безплатно , което се организира през май в Event Space 2020.
Задачата на рутината е да научи бебето независимо да се успокоява и заспива.
Как да изградим ефикасна рутина 1. Сигнали за подготвеност за сън
Следете за отмалялост: прозяване, триене на очичките, нервност – това е моментът за сън.
2. Последователни ритуали Редувайте действия, които бебето ще асоциира със заспиване, да вземем за пример: Топъл душ или баня (но не всякога, в случай че бебето не харесва) Внимателен масаж с лосион Преобличане в пижама Тиха книга или приспивна песничка Финално хранене, без да заспива в обятията ви 3. „ Сънливо, само че будно “ – основна стъпка
Поставяйте бебето в креватчето единствено леко сънено. Това учи на независимо заспиване.
4. Подходяща среда
Тъмно, безшумно и ветровито помещение
Бял звук, който успокоява
Празно легло – без възглавници, плюшени играчки или прекалено много чаршафи.
5. Подходящо хранене
Последното хранене да се случва преди ритуала, с цел да не се асоциира хранене със сън.
6. Използвайте поредна скица ден: хранене–игра–сън („ EAT–PLAY–SLEEP “)
Този цикъл подкрепя организираност на деня и по-продължителен нощен сън
Ползи от положителната рутина Намалява пробужданията през нощта Усвояване на умеенето да се успокоява независимо Подобряване на дълготрайния биологичен часовник По-спокойни родители и по-добра фамилна динамичност Съвети при провокации Промени във възраст или развиване (регресии, зъбки) водят до смяна в съня – останете поредни. Не прекалявайте с времето за отклик – прекомерно бързото включване може да прекъсне процеса на независимо заспиване. Персонализирайте ритуалите – изберете това, което успокоява съответно вашето бебе (някои обичат баня, други – не). Внимавайте да разграничите хранене от заспиване , изключително засучване и пищене не е най-хубавият сигнал за различаване на сън. Повече - вижте в записа от лекцията й във видеото горе
Екипът на „ Ох, на мама! “ и НЕТИНФО благодари сърдечно за подкрепата и доверието на нашите генерални спонсори , верига хипермаркети , , , , нашите съществени спонсори , , , както и на нашите партньори , , , , , , , , , , , , , , , , ,, , , , , , , ,
Както и на медийните партньори и и институционалните партньори , и " ".
А умората се натрупва, безсънните нощи се сливат в дните и незабелязано нашето бебе към този момент е мъниче, което несъмнено има потребност от съответно количество сън, с цел да се развива вярно. Мама и баща желаят да си отпочинат, с цел да са бодри и свежи в насладата по развъждането на най-ценното си, нали? Но по какъв начин да стане? Как да спомогнем за положителния сън на детето, а оттова и на цялото семейство.
По тематиката приказва Ива Петкова с нейната лекция " ", част от двудневното безплатно , което се организира през май в Event Space 2020.
Задачата на рутината е да научи бебето независимо да се успокоява и заспива.
Как да изградим ефикасна рутина 1. Сигнали за подготвеност за сън
Следете за отмалялост: прозяване, триене на очичките, нервност – това е моментът за сън.
2. Последователни ритуали Редувайте действия, които бебето ще асоциира със заспиване, да вземем за пример: Топъл душ или баня (но не всякога, в случай че бебето не харесва) Внимателен масаж с лосион Преобличане в пижама Тиха книга или приспивна песничка Финално хранене, без да заспива в обятията ви 3. „ Сънливо, само че будно “ – основна стъпка
Поставяйте бебето в креватчето единствено леко сънено. Това учи на независимо заспиване.
4. Подходяща среда
Тъмно, безшумно и ветровито помещение
Бял звук, който успокоява
Празно легло – без възглавници, плюшени играчки или прекалено много чаршафи.
5. Подходящо хранене
Последното хранене да се случва преди ритуала, с цел да не се асоциира хранене със сън.
6. Използвайте поредна скица ден: хранене–игра–сън („ EAT–PLAY–SLEEP “)
Този цикъл подкрепя организираност на деня и по-продължителен нощен сън
Ползи от положителната рутина Намалява пробужданията през нощта Усвояване на умеенето да се успокоява независимо Подобряване на дълготрайния биологичен часовник По-спокойни родители и по-добра фамилна динамичност Съвети при провокации Промени във възраст или развиване (регресии, зъбки) водят до смяна в съня – останете поредни. Не прекалявайте с времето за отклик – прекомерно бързото включване може да прекъсне процеса на независимо заспиване. Персонализирайте ритуалите – изберете това, което успокоява съответно вашето бебе (някои обичат баня, други – не). Внимавайте да разграничите хранене от заспиване , изключително засучване и пищене не е най-хубавият сигнал за различаване на сън. Повече - вижте в записа от лекцията й във видеото горе
Екипът на „ Ох, на мама! “ и НЕТИНФО благодари сърдечно за подкрепата и доверието на нашите генерални спонсори , верига хипермаркети , , , , нашите съществени спонсори , , , както и на нашите партньори , , , , , , , , , , , , , , , , ,, , , , , , , ,
Както и на медийните партньори и и институционалните партньори , и " ".
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ