Бързо и лесно отслабване, без да навредите на здравето си
Бързо и елементарно намаляване, като в същото време тялото ви получава всички потребни субстанции и витамини
Много елементарна система за намаляване. Подходяща за тези, които желаят бързо да влязат във форма. Също по този начин, тази експресна система е идеална за случаите, когато би трябвало да отслабнете в действителност бързо, за няколко дни, само че без да си връщате изгубените килограми.
Първото нещо, от което се нуждаете, е да замените закуската с шейк за намаляване с яйца. Не се тормозете, няма да има сурови яйца, суровите яйца не се усвояват добре, да не приказваме за риска от заразяване с рискови бактерии.
Съставки:
2 яйца
300 мл мляко
1 супена лъжица пчелен мед
Приготвяне:
Сварете меко яйцата. Разбийте яйцата с меда и млякото в блендер. Можете да добавите щипка канела за мирис. Можете да си носите коктейла със себе си.
След този коктейл, до обяд въобще няма да огладнеете. Позволени са чай и кафе без захар.
Всичко е ясно със закуската, да преминем към обяда и вечерята. По време на тази диета пийте повече вода. Коктейлите за изгаряне на мазнини са доста положително нещо, можете да включите в проекта си за хранене джинджифилово пюре, което ще усъвършенства храносмилането и ще помогне за премахването на токсините от тялото.
Всички порции би трябвало да са рационални, не преяждайте. Диетата е уравновесена, богата на протеини и витамини. Това е един от разновидностите за диета с яйца, като единствената разлика е, че има ябълки, които оказват помощ за облекчение на напрежението върху бъбреците и храносмилателната система по време на високо протеинова диета.
Обяд за една седмица
200 г варено пиле, 1 ябълка
200 г варено месо, 2 краставици
250 г извара с ниско наличие на мазнини, зеленчукова салата, филия черен самун
зеленчукова яхния от моркови, картофи, зеле, лук, домати, няколко филийки нискомаслено твърдо сирене
3 ябълки, чаша кефир
зеленчукова чорба, филийка черен самун
пилешка чорба, 1 ябълка
Вечеря за една седмица
плодова салата от портокал, ябълка и киви, подправена с нискомаслено кисело мляко
салата от ябълки и моркови
зеленчукова чорба, печена риба с лимон и подправки
зеленчукова салата от лук, домати и целина, можете да добавите зеленчуци по желание
задушени зеленчуци, 2 ябълки
200 г варено пилешко месо, зеленчуци
3 ябълки, чаша кефир
Не е належащо да се храните по този метод цяла седмица, три дни са задоволителни, с цел да свалите няколко кг. Това е диета за бързо и елементарно намаляване, само че по никакъв начин не е нездравословна, тъй като всички артикули са съвършено съчетани. Точното количество протеини, фибри и витамини са обезпечени, няма да изпитате извънредно възприятие на апетит.
Вижте още: Домашни палачинки с дупки, без сода или квас в тестото
Тази елементарна и ефикасна диета постоянно дава добър резултат.
