Защо са толкова вредни бананите - 6 доказателства
Бананите са едни от най-често купуваните плодове изключително през зимата. Главно, тъй като са вкусни и насищащи. А имат и редица потвърдени потребни свойства.
Независимо че съдържат доста въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с доста калий – факт, който е добре прочут на мнозина, те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина.
В бананите се съдържат, въпреки и в по-малко количество, калций, магнезий, цинк, мед, желязо, витамин Е и селен. Те са известни и като пребиотична храна, тъй като подтикват растежа на потребни бактерии в храносмилателния тракт.
Но специалисти в региона на здравословното хранене са решили да припомнят: бананите въобще не са безвредни, а при някои здравословни проблеми би трябвало да се заобикалят.
В кои случаи бананите повече вредят, в сравнение с да са потребни:
Риск от наддаване на тегло Говорейки за това, какъв брой могат да бъдат нездравословни банани, специалистите припомнят: те не диетична храна, тъй като имат доста калории и въглехидрати. За разлика от, да вземем за пример, от ябълките или мандарините, бананите не могат да се нарекат лека закуска. Те са най-подходящи за храна на физически дейни и атлетични хора, чието тяло изгаря доста сила за един ден. За хората, които са склонни към въздържан метод на живот, бананите може да съставляват заплаха, тъй като е малко евентуално те да допринесат за стройна фигура.
Вредни са при проблеми с кръвоносните съдове
Бананите не би трябвало да се появяват в менюто на хора, претърпели сърдечен удар или инсулт, както и страдащи от тромбофлебит или разширени вени. Факт е, че бананите имат способността да сгъстяват кръвта и да покачват нейния вискозитет, което усилва вероятността от тромбоза.
Могат да провокират болежка
Друга ненадейно нездравословна страна на бананите е, че те могат да бъдат източник на болежка, главоболие, зъбобол или стомашни болки. Според специалисти, комплекс от тирамин и нишесте, съдържащи се в огромно количество в бананите, способства за увеличаване на болките.
Провокират отичане
Бананите постепенно се усвояват и яденето на тези плодове преди хранене може да провокира отичане на корема и различен дискомфорт. Яденето на банани би трябвало да бъде един час след обяд или вечеря - никога на празен корем. Също по този начин, не пийте вода след пиянство на банани.
Повишават кръвната захар
Поради способността си да се покачват равнището на глюкозата в организма, бананите постоянно са наричани най-вредните плодове за диабетици. Това не е по този начин. Бананите при диабет са позволени, само че използването им би трябвало да бъде деликатна - да вземем за пример, разрешено е да се яде един банан денем на дребни късчета.
Губят потребните си свойства
Бананите имат необятна гама от потребни свойства, само че могат да ги изгубят, в случай че са нарушени разпоредбите за събиране, превозване и предпазване на плодове. Безскрупулните производители третират бананите със специфични химикали за дълготрайното опазване на външния им тип, което безспорно поврежда качеството на бананите./zdrave.to
Независимо че съдържат доста въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с доста калий – факт, който е добре прочут на мнозина, те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина.
В бананите се съдържат, въпреки и в по-малко количество, калций, магнезий, цинк, мед, желязо, витамин Е и селен. Те са известни и като пребиотична храна, тъй като подтикват растежа на потребни бактерии в храносмилателния тракт.
Но специалисти в региона на здравословното хранене са решили да припомнят: бананите въобще не са безвредни, а при някои здравословни проблеми би трябвало да се заобикалят.
В кои случаи бананите повече вредят, в сравнение с да са потребни:
Риск от наддаване на тегло Говорейки за това, какъв брой могат да бъдат нездравословни банани, специалистите припомнят: те не диетична храна, тъй като имат доста калории и въглехидрати. За разлика от, да вземем за пример, от ябълките или мандарините, бананите не могат да се нарекат лека закуска. Те са най-подходящи за храна на физически дейни и атлетични хора, чието тяло изгаря доста сила за един ден. За хората, които са склонни към въздържан метод на живот, бананите може да съставляват заплаха, тъй като е малко евентуално те да допринесат за стройна фигура.
Вредни са при проблеми с кръвоносните съдове
Бананите не би трябвало да се появяват в менюто на хора, претърпели сърдечен удар или инсулт, както и страдащи от тромбофлебит или разширени вени. Факт е, че бананите имат способността да сгъстяват кръвта и да покачват нейния вискозитет, което усилва вероятността от тромбоза.
Могат да провокират болежка
Друга ненадейно нездравословна страна на бананите е, че те могат да бъдат източник на болежка, главоболие, зъбобол или стомашни болки. Според специалисти, комплекс от тирамин и нишесте, съдържащи се в огромно количество в бананите, способства за увеличаване на болките.
Провокират отичане
Бананите постепенно се усвояват и яденето на тези плодове преди хранене може да провокира отичане на корема и различен дискомфорт. Яденето на банани би трябвало да бъде един час след обяд или вечеря - никога на празен корем. Също по този начин, не пийте вода след пиянство на банани.
Повишават кръвната захар
Поради способността си да се покачват равнището на глюкозата в организма, бананите постоянно са наричани най-вредните плодове за диабетици. Това не е по този начин. Бананите при диабет са позволени, само че използването им би трябвало да бъде деликатна - да вземем за пример, разрешено е да се яде един банан денем на дребни късчета.
Губят потребните си свойства
Бананите имат необятна гама от потребни свойства, само че могат да ги изгубят, в случай че са нарушени разпоредбите за събиране, превозване и предпазване на плодове. Безскрупулните производители третират бананите със специфични химикали за дълготрайното опазване на външния им тип, което безспорно поврежда качеството на бананите./zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ