Държавата съветва да поемаме по-малко калории и повече витамин C
Българите да пият доста по-малко вода, само че да усилят приема на витамини C и D. Това е написано в актуализирана Наредба за физиологичните правила за хранене на популацията, направена от здравното министерство.
Наредбата се трансформира за първи път от 2005 година и, в случай че тогава целесъобразният дневен банкет на вода за мъжете е бил 3,7 литра, то през днешния ден той е намален до 2,5 литра. При дамите пък, в случай че остарялата разпоредба предлага да се пие 2,7 литра вода на ден, то през днешния ден е написано, че приемът за 24 часа не би трябвало да надвишава 2 литра, оповестява " Дарик ".
Наредбата се обновява като резултат от нови изследвания на Световната здравна организация и Европейската работа за сигурност на храните. Оказва се, че съгласно здравните управляващи не е належащо ежедневното усвояване на толкоз вода, колкото се е препоръчвало преди 12 години. За мъжете целесъобразният банкет е занижен с над 1 литър, а за дамите - със 700 мл.
От 3,3 л пък дневният банкет на вода при момчетата на възраст сред 14 и 19 години е занижен на 2,5 л. При девойките от същата възрастова група целесъобразното намаляване е от 2,3 л на 2 литра.
Значително са понижени и междинните енергийни потребности, които се изискват на ден от физически крепко население. Те са разграничени на три групи, според от физическата интензивност на индивида. При сдържан метод на живот нуждата от 3000 килокалории на ден е занижена на малко над 2600 при мъжете на възраст до 60 години, и от 2300 на 2000 - при дамите.
Според новата разпоредба обаче е належащо съществено покачване на приема на някои витамини, измежду които и витамин C. Ако преди 12 години е считано, че на ден на мъжкия организъм са нужни 80 мг витамин С, то новите условия предлагат 110 мг. Жените пък би трябвало да одобряват по 95 мг от въпросния витамин, вместо 70, колкото е заложено в старите критерии.
Друга смяна по рекомендациите е съобразена с научните данни за по-ниски потребности от въглехидрати, въведени са и нови формули за пресмятане на метаболизма.
Обновяването на наредбата се изисква от Европейския съюз и е оповестено за публично разискване на интернет страницата на здравното министерство.
Редактор: Деница Райкова
Наредбата се трансформира за първи път от 2005 година и, в случай че тогава целесъобразният дневен банкет на вода за мъжете е бил 3,7 литра, то през днешния ден той е намален до 2,5 литра. При дамите пък, в случай че остарялата разпоредба предлага да се пие 2,7 литра вода на ден, то през днешния ден е написано, че приемът за 24 часа не би трябвало да надвишава 2 литра, оповестява " Дарик ".
Наредбата се обновява като резултат от нови изследвания на Световната здравна организация и Европейската работа за сигурност на храните. Оказва се, че съгласно здравните управляващи не е належащо ежедневното усвояване на толкоз вода, колкото се е препоръчвало преди 12 години. За мъжете целесъобразният банкет е занижен с над 1 литър, а за дамите - със 700 мл.
От 3,3 л пък дневният банкет на вода при момчетата на възраст сред 14 и 19 години е занижен на 2,5 л. При девойките от същата възрастова група целесъобразното намаляване е от 2,3 л на 2 литра.
Значително са понижени и междинните енергийни потребности, които се изискват на ден от физически крепко население. Те са разграничени на три групи, според от физическата интензивност на индивида. При сдържан метод на живот нуждата от 3000 килокалории на ден е занижена на малко над 2600 при мъжете на възраст до 60 години, и от 2300 на 2000 - при дамите.
Според новата разпоредба обаче е належащо съществено покачване на приема на някои витамини, измежду които и витамин C. Ако преди 12 години е считано, че на ден на мъжкия организъм са нужни 80 мг витамин С, то новите условия предлагат 110 мг. Жените пък би трябвало да одобряват по 95 мг от въпросния витамин, вместо 70, колкото е заложено в старите критерии.
Друга смяна по рекомендациите е съобразена с научните данни за по-ниски потребности от въглехидрати, въведени са и нови формули за пресмятане на метаболизма.
Обновяването на наредбата се изисква от Европейския съюз и е оповестено за публично разискване на интернет страницата на здравното министерство.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ