Яжте по 4 бадема всеки ден и ще бъдете в перфектно здраве
Бадемите са измежду 5-те най-ефективни храни за намаление на неприятния холестерол. Ако равнището на този вид холестерол към този момент е надвишено, целесъобразно е да увеличите количеството бадеми до 20-30 ядки дневно. Симптомите на това положение са бели точки по долните клепачи, болежка в краката, ранна побеляла коса.
Бадемите съдържат съвсем всички минерали и витамини, които са от значително значение за растежа на косата, здравето и хубостта. Магнезият и цинкът подтикват растежа на косата, токоферолът укрепва, а витамините от група В придават на косата искра и мощ.
Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият, медта, присъстващи в бадемите, обезпечават мощна поддръжка за сърцето и кръвоносната система. За да предотвратите коронарна болест на сърцето и други сърдечни болести, би трябвало да ядете бадеми с люспата.
Тези ядки съдържат задоволително количество манган, който взе участие в производството на колаген, протеин, виновен за тонуса и еластичността на кожата. Витамин Е, който е антиоксидант, също оказва помощ в битката със стареенето.
Бадемите съдържат пребиотици, които са от значително значение за растежа и размножаването на потребните бактерии в червата. При дисбиоза (симптомите са отичане на корема и болки в корема, неприятен мирис, неприятно храносмилане) се предлага дневната доза бадеми да се усили до 30-35 броя.
Едно научно изследване сподели, че хората, които ядат бадеми, употребяват по-малко въглехидрати (сладкиши, брашно) през целия ден. Отслабването също способства за нормализирането на метаболизма, който се обезпечава от витамините и фибрите, присъстващи в тези ядки.
Редовната консумация на бадеми, с помощта на наличния в него токоферол и мастни киселини, усъвършенства паметта. Освен това тези ядки оказват помощ да се забави стареенето на мозъка.
![Храните, които да консумирате преди лягане - за бездънен и първокласен сън]( "Храните, които да консумирате преди лягане - за бездънен и първокласен сън")
Храните, които да консумирате преди лягане - за бездънен и първокласен сън
Храната може да ви помогне да регулирате режима на съня си и да осигурите добър сън, без да се постанова да стоите цяла нощ. Недоспиването...
Колко бадема може да ядете дневно
Ниският гликемичен показател на ядките и богатият състав на тези плодове на витамини и минерали ги вършат идеална закуска. Не се увличайте обаче с яденето на значителни бадеми. Възрастен човек има право да яде не повече от 30 грама бадеми. Децата имат право да ядат не повече от 5 ядки дневно.
Лекарите предлагат на бременни и кърмещи дами да ядат по 7 броя бадеми всеки ден. Това ще усили хранителната стойност и изгодите от кърмата.
Забележка! Преди ястие ядките би трябвало да се измият усърдно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Бадемите съдържат съвсем всички минерали и витамини, които са от значително значение за растежа на косата, здравето и хубостта. Магнезият и цинкът подтикват растежа на косата, токоферолът укрепва, а витамините от група В придават на косата искра и мощ.
Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият, медта, присъстващи в бадемите, обезпечават мощна поддръжка за сърцето и кръвоносната система. За да предотвратите коронарна болест на сърцето и други сърдечни болести, би трябвало да ядете бадеми с люспата.
Тези ядки съдържат задоволително количество манган, който взе участие в производството на колаген, протеин, виновен за тонуса и еластичността на кожата. Витамин Е, който е антиоксидант, също оказва помощ в битката със стареенето.
Бадемите съдържат пребиотици, които са от значително значение за растежа и размножаването на потребните бактерии в червата. При дисбиоза (симптомите са отичане на корема и болки в корема, неприятен мирис, неприятно храносмилане) се предлага дневната доза бадеми да се усили до 30-35 броя.
Едно научно изследване сподели, че хората, които ядат бадеми, употребяват по-малко въглехидрати (сладкиши, брашно) през целия ден. Отслабването също способства за нормализирането на метаболизма, който се обезпечава от витамините и фибрите, присъстващи в тези ядки.
Редовната консумация на бадеми, с помощта на наличния в него токоферол и мастни киселини, усъвършенства паметта. Освен това тези ядки оказват помощ да се забави стареенето на мозъка.
Храната може да ви помогне да регулирате режима на съня си и да осигурите добър сън, без да се постанова да стоите цяла нощ. Недоспиването...
Колко бадема може да ядете дневно
Ниският гликемичен показател на ядките и богатият състав на тези плодове на витамини и минерали ги вършат идеална закуска. Не се увличайте обаче с яденето на значителни бадеми. Възрастен човек има право да яде не повече от 30 грама бадеми. Децата имат право да ядат не повече от 5 ядки дневно.
Лекарите предлагат на бременни и кърмещи дами да ядат по 7 броя бадеми всеки ден. Това ще усили хранителната стойност и изгодите от кърмата.
Забележка! Преди ястие ядките би трябвало да се измият усърдно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ