Бадемите са едни от най-предпочитаните ядки не само заради това,

Бадемите са едни от най-предпочитаните ядки освен поради това, че вкусни, само че и са доста потребни. Наскоро стана ясно, че когато са накиснати, бадемите са за предпочитане. Само в тази форма бадемът разкрива най-полезните си свойства, теърдят диетолози.

Всички са наясно, че бадемите са потребни за дравето сами по себе си. Но накиснатите ядки съдържат доста повече витамини В и Е, фолиева киселина и ензими като липаза. Накиснатите във вода бадеми са източник на калий, желязо, потребни фибри, потребни протеини, здравословни мазнини и мощни антиоксиданти, съгласно USDA.

6 потвърдени изгоди за здравето от бадемите, накиснати във вода:

1. Кожа и коса. В този тип ядката съдържа по-значително количество витамин Е, който влияе на организма като антиоксидант, намалявайки възпалението и увреждането, касаещи косата и кожата.
Ако всекидневно ядем бадеми, в тялото ни се случват тези 4 неща
Ядките играят своята роля за поддържане на здравословното ни положение. Те са добър източник на белтъчини, витамини, минерали и ненасит...

2. Бременност. Накиснатите бадеми оказват помощ за попълване на недостига на фолиева киселина, която е извънредно потребна и нужна за развиването на плода в утробата на майката.

3. Храносмилане. Благодарение на техните диетични фибри, накиснатите във вода бадеми могат да облекчат запека, неприятното храносмилане, подуването на корема и конвулсии.

4. Отслабване. Според изследователска публикация, фибрите в накиснатите бадеми освен подкрепят храносмилането, само че и предотвратяват глада, което е добре за тези, които желаят да смъкват килограми.

5. Хронични болести и умствени качества. Като богат източник на антиоксиданти, накиснатите във вода бадеми могат да оказват помощ за намаляване на риска от появяването на хронични болести, даже и рак. Също по този начин, с помощта на витамин Е, тези ядки оказват помощ за възстановяване на паметта, в случай че се употребяват с мярка и на празен корем.

6. Здраве на сърцето. Накиснатите бадеми са с високо наличие на здравословни мазнини, които оказват помощ за попречване на инфаркти, инсулти и атеросклероза. Изследванията демонстрират, че тази ядка може да увеличи равнищата на добър холестерол.
Кашу, бадеми, орехи, лешници, шам фъстък - изгоди и вреди за организма
Ядките са известни със своите лечебни свойства и оздравителен резултат, който оказват върху целия човешки организъм. Но това не е униве...

Как да се подготвят накиснатите бадеми:

Набавете си две чаши бадеми. Исипете ги в купа, цялостна с топла вода;

• Оставете купата в продължение на 12 часа. След това изцедете водата и прибавете 2 чаени лъжички сол;

• След това долейте още веднъж купата с топла вода и я приберете за още 12 часа.

• В края на 24 часовия интервал можете елементарно да отлепите кафявата кожа на бадема. В този си тип бадемите са подготвени за консумация и ще ви дарят с оптимално количество потребни субстанции.

Още от ЛЮБОПИТНО: