Нашата лечебна армада
създател Албина Фабиани
Знаем ли от какво сме направени? От микроорганизми (бактерии, микроби, вируси и техните колонии), от кафези и от течности… Но тук ще приказваме за първите, които неслучайно слагам на челно място.
Любопитното е, че човешките кафези по отношение на човешкия биом са в съответствие 1:10. В едно тяло има повече бактериална ДНK, в сравнение с човешка. Тялото е хазаин и на други типове микроорганизми като гъби, вируси, дрожди... Тези колонии могат да живеят в симбиоза с нас или да са причина за заболявания, когато хармонията е нарушена. Човешкият биом оказва въздействие както върху физическото здраве, по този начин и върху менталното: от aутизъм, меланхолия, акне, алергии, наднормено тегло, систематични инфекциозни болести до артрит и болести от метаболитен темперамент.
СПАСИТЕЛНИЯТ ВТОРИ ГЕНОМ
Най-голямата централизация на човешкия биом е ситуирана в червата и е от толкоз огромно значение, че е наричана „ вторият геном ". В биологията геном значи наследствената информация на един многоклетъчен организъм или по-точно неговия хаплоиден комплект от хромозоми, наименуван първи геном.
Вторият геном ни освобождава от вярването, че сме жертви на гените си. Ако се родим с „ неприятни гени ", това не значи, че не можем да променим тяхното държание. И тъй като най-голямата централизация на човешкия биом е в червата, е разумно храната да е фактор от голямо значение за нашето здраве. Хранителният режим на индивида има доста по-голяма тежест от държанието на гените му! Семейната история на болести не е наша орис. Забележете: гени е едно, тяхното държание е друго. Независимо какви гени наследяваме от родителите, това, с което се храним, оказва голямо въздействие върху метода, по който гените въздействат на здравето. В „ Програма Нова клетка " го назоваваме модулация на генната експресия посредством хранене, или нутриционална епигенетика. В предишното, както и в този момент в някои случаи тази модулация на генната експресия се реализира посредством (да ти настръхнат косите) превантивна мастектомия (отстраняване на гърда), профилактична тиреоидектомия (премахване на щитовидна жлеза) и така нататък За индивида на бъдещето тези фрапантни способи стават ненужни, защото към този момент се знае лечебната мощ на храненето.
100 ТРИЛИОНА МИКРООРГАНИЗМИ
Кои са местата с централизация на микробиом? Казахме към този момент – в червата, в това число в дебелото, само че и в плацентата, устната празнина, вагината, кожата. Носим над кг микроби единствено в стомаха си и те са по-важни от всеки един ген от нашия личен геном. Това е и най-сложният механизъм на баланс сред положителните и неприятните микроорганизми: екосистеми, колонизирани от над 100 трилиона организми, като болшинството принадлежи на два вида Bacteria phyla: gram-negative Bacteroidetes и grampositive Firmicutes, с дребен смес на Actinobacteriа, Fusobakteria и Verrucomicrobia phyla, като съотношенията варират. Въпросните микроби дефинират по какъв начин и дали усвояваме храната, качеството на имунната ни система и даже метода, по който мислим, а оттова и държанието ни.
БИОМЪТ И ГЕНИТЕ
Родени сме с микробиом, който наследяваме от майките си. С течение на времето той се трансформира според от стила на живот, най-много от храните, които ядем. Затова постоянно членовете на семейство или жанр имат сходно държание, сходна здравна орис... това важи и за популацията на една страна да вземем за пример. Любопитен факт е, че в недалечното минало и даже през днешния ден в доста страни се практикува така наречен трансплантация на фекална маса за възстановяване на биома в дебелото черво и червата като цяло... Аз персонално намирам тази процедура за нецивилизована. По-човешко е да съблюдаваме някои лесни правила за поддържане на здравословни колонии от микроорганизми.
СЪВЕТИ ЗА ДОБЪР БИОМ:
1. Хранете микробите си с храна, която обичат: растителни, зърнени и бобови, семена и ядки (в лимитирани количества).
2. Храна, богата на пребиотик: корени от цикория, земна ябълка, чесън, праз, лук, аспержи, пшенични зародиши, овесени ядки, банани (узрели).
3. Храна, богата на устойчива скорбяла: картофи и/или ориз, които се употребяват, откакто веднъж са изстудени (след приготвянето им).
4. Максимално изключете всички пакетирани храни, които съдържат непроизносими съставки, те подтикват размножаването на неприятните микроорганизми.
5. Приемайте антибиотик единствено когато е безусловно належащо: антибиотикът убива освен неприятните, само че и положителните микроорганизми.
6. Направете едномесечен курс с банкет на пробиотици. И наложително взимайте при пиянство на антибиотик!
7. Включете в ежедневното си меню ферментирали храни като кисело зеле и туршии (без оцет). Дори 2 лъжици кисело зеле дневно са задоволителни.
8. Изключете всяка „ храна ", която изобилства на захар.
9. Бъдете поредни. Екологията на колониите от микроорганизми, за които приказваме, се трансформира всеки ден. Затова е значимо да ги храните всекидневно с тяхната храна, с цел да получите постоянни резултати, които поддържат здравето ви през годините.
10. Движете се.
Още за „ Програма Нова клетка ": www.programa-nova-kletka-bg.com
Материалът е оповестен в брой 3/2018 на Списание 8.
Знаем ли от какво сме направени? От микроорганизми (бактерии, микроби, вируси и техните колонии), от кафези и от течности… Но тук ще приказваме за първите, които неслучайно слагам на челно място.
Любопитното е, че човешките кафези по отношение на човешкия биом са в съответствие 1:10. В едно тяло има повече бактериална ДНK, в сравнение с човешка. Тялото е хазаин и на други типове микроорганизми като гъби, вируси, дрожди... Тези колонии могат да живеят в симбиоза с нас или да са причина за заболявания, когато хармонията е нарушена. Човешкият биом оказва въздействие както върху физическото здраве, по този начин и върху менталното: от aутизъм, меланхолия, акне, алергии, наднормено тегло, систематични инфекциозни болести до артрит и болести от метаболитен темперамент.
СПАСИТЕЛНИЯТ ВТОРИ ГЕНОМ
Най-голямата централизация на човешкия биом е ситуирана в червата и е от толкоз огромно значение, че е наричана „ вторият геном ". В биологията геном значи наследствената информация на един многоклетъчен организъм или по-точно неговия хаплоиден комплект от хромозоми, наименуван първи геном.
Вторият геном ни освобождава от вярването, че сме жертви на гените си. Ако се родим с „ неприятни гени ", това не значи, че не можем да променим тяхното държание. И тъй като най-голямата централизация на човешкия биом е в червата, е разумно храната да е фактор от голямо значение за нашето здраве. Хранителният режим на индивида има доста по-голяма тежест от държанието на гените му! Семейната история на болести не е наша орис. Забележете: гени е едно, тяхното държание е друго. Независимо какви гени наследяваме от родителите, това, с което се храним, оказва голямо въздействие върху метода, по който гените въздействат на здравето. В „ Програма Нова клетка " го назоваваме модулация на генната експресия посредством хранене, или нутриционална епигенетика. В предишното, както и в този момент в някои случаи тази модулация на генната експресия се реализира посредством (да ти настръхнат косите) превантивна мастектомия (отстраняване на гърда), профилактична тиреоидектомия (премахване на щитовидна жлеза) и така нататък За индивида на бъдещето тези фрапантни способи стават ненужни, защото към този момент се знае лечебната мощ на храненето.
100 ТРИЛИОНА МИКРООРГАНИЗМИ
Кои са местата с централизация на микробиом? Казахме към този момент – в червата, в това число в дебелото, само че и в плацентата, устната празнина, вагината, кожата. Носим над кг микроби единствено в стомаха си и те са по-важни от всеки един ген от нашия личен геном. Това е и най-сложният механизъм на баланс сред положителните и неприятните микроорганизми: екосистеми, колонизирани от над 100 трилиона организми, като болшинството принадлежи на два вида Bacteria phyla: gram-negative Bacteroidetes и grampositive Firmicutes, с дребен смес на Actinobacteriа, Fusobakteria и Verrucomicrobia phyla, като съотношенията варират. Въпросните микроби дефинират по какъв начин и дали усвояваме храната, качеството на имунната ни система и даже метода, по който мислим, а оттова и държанието ни.
БИОМЪТ И ГЕНИТЕ
Родени сме с микробиом, който наследяваме от майките си. С течение на времето той се трансформира според от стила на живот, най-много от храните, които ядем. Затова постоянно членовете на семейство или жанр имат сходно държание, сходна здравна орис... това важи и за популацията на една страна да вземем за пример. Любопитен факт е, че в недалечното минало и даже през днешния ден в доста страни се практикува така наречен трансплантация на фекална маса за възстановяване на биома в дебелото черво и червата като цяло... Аз персонално намирам тази процедура за нецивилизована. По-човешко е да съблюдаваме някои лесни правила за поддържане на здравословни колонии от микроорганизми.
Лесна рецепта
Салата от земна ябълка
Нарежете на тънки шайби белена ябълка и земна ябълка. Овкусете с едро надробен черен пипер. Залейте с лимонен сок, мед и щипка сол с добавена лъжица сметана. Поръсете със ситно нарязан копър.
СЪВЕТИ ЗА ДОБЪР БИОМ:
1. Хранете микробите си с храна, която обичат: растителни, зърнени и бобови, семена и ядки (в лимитирани количества).
2. Храна, богата на пребиотик: корени от цикория, земна ябълка, чесън, праз, лук, аспержи, пшенични зародиши, овесени ядки, банани (узрели).
3. Храна, богата на устойчива скорбяла: картофи и/или ориз, които се употребяват, откакто веднъж са изстудени (след приготвянето им).
4. Максимално изключете всички пакетирани храни, които съдържат непроизносими съставки, те подтикват размножаването на неприятните микроорганизми.
5. Приемайте антибиотик единствено когато е безусловно належащо: антибиотикът убива освен неприятните, само че и положителните микроорганизми.
6. Направете едномесечен курс с банкет на пробиотици. И наложително взимайте при пиянство на антибиотик!
7. Включете в ежедневното си меню ферментирали храни като кисело зеле и туршии (без оцет). Дори 2 лъжици кисело зеле дневно са задоволителни.
8. Изключете всяка „ храна ", която изобилства на захар.
9. Бъдете поредни. Екологията на колониите от микроорганизми, за които приказваме, се трансформира всеки ден. Затова е значимо да ги храните всекидневно с тяхната храна, с цел да получите постоянни резултати, които поддържат здравето ви през годините.
10. Движете се.
Още за „ Програма Нова клетка ": www.programa-nova-kletka-bg.com
Материалът е оповестен в брой 3/2018 на Списание 8.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ