Какво е АСМР и как може да ни помогне
Автономна сензорна меридионална реакция (АСМР) е относително нов феномен, който набира известност през последните години. Той съставлява характерно чувство за релаксация, което някои хора изпитват в отговор на избрани звукови или образни тласъци. Обикновено това чувство се разказва като прелестно гъделичкане или топлота, която стартира от скалпа и се разгръща надолу по врата и гърба. Въпреки че научните проучвания върху АСМР са към момента в начален стадий, милиони хора по света употребяват АСМР видеа и аудио, с цел да понижат напрежението, тревогата и даже да подобрят съня си.
Как работи АСМР?
АСМР се задейства посредством характерни тригери – звуци, дейности или обстановки, които провокират успокоителен резултат. Най-често срещаните тригери включват шепот, нежно почукване, звуци от четкане, разлистване на книги или даже наблюдаване на прецизни придвижвания, като да вземем за пример изобразяване или писане. Някои хора изпитват АСМР даже при деликатно отношение или персонална грижа – да вземем за пример, когато някой им изяснява нещо с мек и спокоен звук.
Когато тези тласъци бъдат възприети, те задействат характерни нервни пътища в мозъка, които са свързани с релаксация и понижаване на напрежението. Въпреки че точният механизъм към момента не е изцяло свестен, учените допускат, че АСМР може да бъде обвързван с освобождение на ендорфини и окситоцин – хормони, които понижават напрежението и основават чувство за успокоение.
Защо АСМР оказва помощ за релаксация?
АСМР наличието постоянно се употребява като средство за справяне със напрежението. Спокойните звуци и повтарящите се модели в АСМР видеата основават чувство за сигурност и комфорт. Това оказва помощ на хората да се откъснат от тревожните мисли и да се съсредоточат върху сегашния миг.
Подобряване на съня
Много хора, които имат усложнения със заспиването, употребяват АСМР видеа като част от вечерната си рутина. Шепотът и нежните звуци успокояват нервната система, което улеснява прекосяването към положение на дълбока релаксация. Това освен оказва помощ за заспиване, само че също по този начин може да усъвършенства качеството на съня.
Стимулиране на вниманието и концентрацията
Въпреки че главната цел на АСМР е релаксацията, някои хора го употребяват, с цел да се съсредоточат по-добре. Спокойните звуци и придвижванията в АСМР видеата могат да оказват помощ за елиминиране на разсейващите фактори и да насърчат по-дълбока централизация.
Емоционално утешение
Много от АСМР видеата са проектирани по този начин, че да основат чувство за непосредственост и персонално внимание. Гледането на сходно наличие може да има лечебен резултат, изключително за хора, които се усещат изолирани или самотни.
Кой може да се възползва от АСМР?
АСМР не работи на всеки – някои хора не изпитват характерното гъделичкащо чувство, само че въпреки всичко могат да намерят релаксация в тези видеа, пише Puls.bg. Най-често АСМР е потребен за хора с високи равнища на стрес, тревога или проблеми със съня. Освен това, АСМР се употребява и в лечебни среди, с цел да помогне на пациенти с меланхолия или хронична болежка да намерят метод да се провиснал.
Как работи АСМР?
АСМР се задейства посредством характерни тригери – звуци, дейности или обстановки, които провокират успокоителен резултат. Най-често срещаните тригери включват шепот, нежно почукване, звуци от четкане, разлистване на книги или даже наблюдаване на прецизни придвижвания, като да вземем за пример изобразяване или писане. Някои хора изпитват АСМР даже при деликатно отношение или персонална грижа – да вземем за пример, когато някой им изяснява нещо с мек и спокоен звук.
Когато тези тласъци бъдат възприети, те задействат характерни нервни пътища в мозъка, които са свързани с релаксация и понижаване на напрежението. Въпреки че точният механизъм към момента не е изцяло свестен, учените допускат, че АСМР може да бъде обвързван с освобождение на ендорфини и окситоцин – хормони, които понижават напрежението и основават чувство за успокоение.
Защо АСМР оказва помощ за релаксация?
АСМР наличието постоянно се употребява като средство за справяне със напрежението. Спокойните звуци и повтарящите се модели в АСМР видеата основават чувство за сигурност и комфорт. Това оказва помощ на хората да се откъснат от тревожните мисли и да се съсредоточат върху сегашния миг.
Подобряване на съня
Много хора, които имат усложнения със заспиването, употребяват АСМР видеа като част от вечерната си рутина. Шепотът и нежните звуци успокояват нервната система, което улеснява прекосяването към положение на дълбока релаксация. Това освен оказва помощ за заспиване, само че също по този начин може да усъвършенства качеството на съня.
Стимулиране на вниманието и концентрацията
Въпреки че главната цел на АСМР е релаксацията, някои хора го употребяват, с цел да се съсредоточат по-добре. Спокойните звуци и придвижванията в АСМР видеата могат да оказват помощ за елиминиране на разсейващите фактори и да насърчат по-дълбока централизация.
Емоционално утешение
Много от АСМР видеата са проектирани по този начин, че да основат чувство за непосредственост и персонално внимание. Гледането на сходно наличие може да има лечебен резултат, изключително за хора, които се усещат изолирани или самотни.
Кой може да се възползва от АСМР?
АСМР не работи на всеки – някои хора не изпитват характерното гъделичкащо чувство, само че въпреки всичко могат да намерят релаксация в тези видеа, пише Puls.bg. Най-често АСМР е потребен за хора с високи равнища на стрес, тревога или проблеми със съня. Освен това, АСМР се употребява и в лечебни среди, с цел да помогне на пациенти с меланхолия или хронична болежка да намерят метод да се провиснал.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ