Диетата на Миранда Кер
Австралийският модел Миранда Кер - един от най-известните модели на „ Виктория Сикрет “ е майка на две деца и все пак постоянно наподобява прелестно. Нейната изваяна фигура няма нито един непотребен кг. Това е резултат от непрекъснати тренировки и занятия по йога, както и диета, която тя съблюдава през целия си живот. Както се оказа, няма нищо комплицирано в разпоредбите на нейното хранене. Всяка жена, което мечтае за красива фигура, може да ги следва.
Въпреки обстоятелството, че Миранда има шанс с генетиката, тя не отхвърля обстоятелството, че диетата играе огромна роля в живота й. Диетата й се основава на пресни зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки и зелени салати. Освен това приема витамини, добавки (коензим Q10, омега-3 и омега-6) и пробиотици.
„ Наистина обичам органична храна. Обичам салати от спанак, авокадо, целина и броколи. Толкова е прелестно да живееш с чувство за лекост “, споделя Кер тайната си да бъде слаба. Въпреки това моделката от време на време си разрешава да хапне пица, само че не цяла, а едвам я опита, или малко парче от обичаната си торта.
Всеки ден Миранда стартира с чаша топла вода с лимон на празен корем – това оказва помощ да се започва работата на цялото тяло и да се приготви за преправянето на храната. След това изпива протеинов шейк или смути, направено от спирулина, годжи бери, семена от чиа и протеинов ориз на прахуляк. Въпреки че закуската може да е друга...
Примерно меню за деня:
Закуска: тост с авокадо и яйце или салата от пресни плодове, или смути.
Втора закуска: разнородни ядки и зелен чай.
Обяд: печена сьомга с куркума, лимон и чесън. Зеленчукова салата - рукола, соеви кълнове, авокадо, краставица, алено зеле. За дресинг тя смесва супена лъжица зехтин, капка лимон и една чаена лъжичка ябълков оцет.
Вечеря: печено пилешко и картофи.
Преди лягане: плодове и чай без захар.
Любимата салата на супермодела
Продукти: сьомга на скара, спанак, копър, зелени маслини, домати и моркови.
Изсипете лимонен сок над всичко и ще получите прелестно здравословно ядене, което е идеално за обяд или вечеря.
Моделът прави главния залог в диетата си за обяд. Друг от обичаните й разновидности за обяд е тунизийска пилешка салата с радикио (радичио) - вариация на цикория, рукола, спанак, краставица, авокадо, карфиол и кълнове. Плюс чорба с пюре от тиквички, къри, чесън, лук и кокосово мляко. Приготвя се елементарно: свежо, питателно и вкусно!
Едно от главните правила на храненето на Миранда: в никакъв случай да не се замразява нищо и да не се оставя храна. Готвенето би трябвало да е тъкмо толкоз, колкото можете да се изяде едновременно.
Австралийският модел пие доста чиста вода (поне два литра на ден). Нейният приоритет е зелен чай или ройбос, както и студено пресовани зелени сокове. Напълно е изключила газирани питиета и алкохол. Както се вижда, резултатът си заслужава! Повече от 10 години моделът не тежи повече от 50 кг при растеж 175 см. И апропо, с помощта на това вярно хранене и йога процедура доста бързо се връща към идеалната си форма.
Въпреки обстоятелството, че Миранда има шанс с генетиката, тя не отхвърля обстоятелството, че диетата играе огромна роля в живота й. Диетата й се основава на пресни зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки и зелени салати. Освен това приема витамини, добавки (коензим Q10, омега-3 и омега-6) и пробиотици.
„ Наистина обичам органична храна. Обичам салати от спанак, авокадо, целина и броколи. Толкова е прелестно да живееш с чувство за лекост “, споделя Кер тайната си да бъде слаба. Въпреки това моделката от време на време си разрешава да хапне пица, само че не цяла, а едвам я опита, или малко парче от обичаната си торта.
Всеки ден Миранда стартира с чаша топла вода с лимон на празен корем – това оказва помощ да се започва работата на цялото тяло и да се приготви за преправянето на храната. След това изпива протеинов шейк или смути, направено от спирулина, годжи бери, семена от чиа и протеинов ориз на прахуляк. Въпреки че закуската може да е друга...
Примерно меню за деня:
Закуска: тост с авокадо и яйце или салата от пресни плодове, или смути.
Втора закуска: разнородни ядки и зелен чай.
Обяд: печена сьомга с куркума, лимон и чесън. Зеленчукова салата - рукола, соеви кълнове, авокадо, краставица, алено зеле. За дресинг тя смесва супена лъжица зехтин, капка лимон и една чаена лъжичка ябълков оцет.
Вечеря: печено пилешко и картофи.
Преди лягане: плодове и чай без захар.
Любимата салата на супермодела
Продукти: сьомга на скара, спанак, копър, зелени маслини, домати и моркови.
Изсипете лимонен сок над всичко и ще получите прелестно здравословно ядене, което е идеално за обяд или вечеря.
Моделът прави главния залог в диетата си за обяд. Друг от обичаните й разновидности за обяд е тунизийска пилешка салата с радикио (радичио) - вариация на цикория, рукола, спанак, краставица, авокадо, карфиол и кълнове. Плюс чорба с пюре от тиквички, къри, чесън, лук и кокосово мляко. Приготвя се елементарно: свежо, питателно и вкусно!
Едно от главните правила на храненето на Миранда: в никакъв случай да не се замразява нищо и да не се оставя храна. Готвенето би трябвало да е тъкмо толкоз, колкото можете да се изяде едновременно.
Австралийският модел пие доста чиста вода (поне два литра на ден). Нейният приоритет е зелен чай или ройбос, както и студено пресовани зелени сокове. Напълно е изключила газирани питиета и алкохол. Както се вижда, резултатът си заслужава! Повече от 10 години моделът не тежи повече от 50 кг при растеж 175 см. И апропо, с помощта на това вярно хранене и йога процедура доста бързо се връща към идеалната си форма.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ