Ананасът не е просто слънчев“ плод, който може да ви

Ананасът не е просто „ безоблачен “ плод, който може да ви накара да се почувствате празнично. Той има и доста изгоди за здравето, споделя авторката на „ Яж това, а не това “. Ананасът подкрепя храносмилането, усъвършенства настроението ви и укрепва имунната ви система.

Пропускате доста, в случай че ананасът участва в менюто ви единствено като резенче, с което украсявате чашата си с пина колада, или като част от плодово ястие на корпоративни събития. Този тропически плод може да се употребява по време на всяко хранене и може да се употребява свеж или замразен. Всъщност има доста изгоди от ананаса, за които би трябвало да знаете.

Ананасът е с ниско наличие на мазнини, с високо наличие на витамини и минерали, с доста високо наличие на фибри, вода и антиоксиданти.

 



 

„ Тъй като плодът съдържа въглехидрати и захари, доста хора се опасяват да ядат прекалено много от него “, споделя доктор Сара Рувен. „ Включването на ананас в диетата ви е превъзходен метод да подобрите цялостното си здравословно положение “, прибавя той.

Ананасът може да се употребява когато и да е на деня. Ето по какъв начин може да се употребява в кулинарията:

Закуска: свеж или замразен ананас - дружно със смутита; печен - като добавка към здравословни кексчета с моркови; също по този начин зърнената закуска, която ядете на закуска, може да се употребява с късчета от този плод.

 



 

Обяд: прибавете фино нарязан ананас към сандвич с пилешко на скара; пробвайте свинско филе със салса от ананас или направете вегетариански барбекю бургер с ананас.

Вечеря: запържете нарязан на кубчета ананас с ориз, прибавете късчета от плода към кебап или го запържете и прибавете към рибни такос.

Ето и седем научно потвърдени изгоди за здравето от ананаса.
1. Подпомага храносмилането
Едно от най-известните свойства на ананаса е способността му да усъвършенства храносмилането. Ананасът съдържа ензима бромелаин, който е потребен за храносмилателния тракт. „ Фибрите и бромелаинът, които се съдържат в ананаса, подкрепят хубавичко храносмилателна система “, споделя доктор Ейми Шапиро. „ Фибрите предотвратяват застоя, а бромелаинът понижава възпалението в стомашната лигавица “.