Как да поддържаме любовта: Три тайни на щастлива и стабилна връзка
Американският психолог Марк Травърс разпознава три мощни страни, които всяка двойка може да развие за мощна връзка.
В публикацията за Forbes той изяснява, че мощните и постоянни връзки не се построяват само въз основата на шанс, съвършена съгласуемост или съдба; те постоянно са резултат от упорита работа и насърчаване на избрани умения.
„ Тези умения дефинират по какъв начин сътрудниците реагират един на различен, посрещат потребностите си, оправят се със напрежението и поддържат фамилиарност посредством наслада и неволи “, отбелязва Травърс.
Според него това са практики, които всяка двойка може да научи през целия си взаимен живот.
Ето мощните умения, които той изброява:
Силата на дружелюбната обич
Проучване от 2021 година, оповестено в „ Бюлетин за личностна и обществена логика на психиката “, открива, че когато хората възприемат колегата си като радушен, те са по-склонни да се включат в нежно допиране. Тези докосвания, от своя страна, ускоряват усещането на колегата ви за вашата сърдечност. Преглед от 2023 година в Current Opinion in Psychology акцентира значимостта на отзивчивостта, наричайки я „ общата валута “ на взаимоотношенията. Именно отзивчивостта дефинира дали всеки акт на грижа ще укрепи връзката или ще остане неефикасен.
Силата на споделената прочувствена регулация
Емоционалното положение на всеки сътрудник въздейства върху другия и е повлияно от него. Изследванията демонстрират, че тази споделена прочувствена регулация е от решаващо значение за здравето на връзката, само че също по този начин основава провокации. Проучване от 2025 година, оповестено в Current Psychology, открива, че в случай че сътрудниците се борят с прочувствената регулация, те са доста по-уязвими към прегаряне във връзката, проявяващо се с отмалялост и отделяне. Това е изключително правилно за двойки с деца. Допълнително 13-годишно изследване, оповестено в Emotion, показва противоположното. Когато съпрузите са съумели да понижат отрицателните страсти и държание по време на спор, и двамата сътрудници оповестяват за по-високо задоволство от брака.
Силата на споделената позитивност и смисъл
Това е способността да се виждат и правят оценка напъните на колегата и да се сътвори „ ние история “, която им оказва помощ да се оправят дружно с смяната. Проучване, оповестено във Frontiers in Psychology, открива, че когато двойките се оправят със напрежението дружно, точно благодарността за споделените им старания, а не самият развой на справяне, усилва удовлетворението от връзката. Позитивизмът обаче не е задоволителен. Двойките също се нуждаят от споделен смисъл: чувство, че виждат света по сходен метод и се ориентират в живота с обща цел. Друго изследване от 2025 година също удостовери, че колкото по-силно е възприятието за споделена действителност сред сътрудниците, толкоз по-голямо е тяхното споделено възприятие за смисъл в живота.
В публикацията за Forbes той изяснява, че мощните и постоянни връзки не се построяват само въз основата на шанс, съвършена съгласуемост или съдба; те постоянно са резултат от упорита работа и насърчаване на избрани умения.
„ Тези умения дефинират по какъв начин сътрудниците реагират един на различен, посрещат потребностите си, оправят се със напрежението и поддържат фамилиарност посредством наслада и неволи “, отбелязва Травърс.
Според него това са практики, които всяка двойка може да научи през целия си взаимен живот.
Ето мощните умения, които той изброява:
Силата на дружелюбната обич
Проучване от 2021 година, оповестено в „ Бюлетин за личностна и обществена логика на психиката “, открива, че когато хората възприемат колегата си като радушен, те са по-склонни да се включат в нежно допиране. Тези докосвания, от своя страна, ускоряват усещането на колегата ви за вашата сърдечност. Преглед от 2023 година в Current Opinion in Psychology акцентира значимостта на отзивчивостта, наричайки я „ общата валута “ на взаимоотношенията. Именно отзивчивостта дефинира дали всеки акт на грижа ще укрепи връзката или ще остане неефикасен.
Силата на споделената прочувствена регулация
Емоционалното положение на всеки сътрудник въздейства върху другия и е повлияно от него. Изследванията демонстрират, че тази споделена прочувствена регулация е от решаващо значение за здравето на връзката, само че също по този начин основава провокации. Проучване от 2025 година, оповестено в Current Psychology, открива, че в случай че сътрудниците се борят с прочувствената регулация, те са доста по-уязвими към прегаряне във връзката, проявяващо се с отмалялост и отделяне. Това е изключително правилно за двойки с деца. Допълнително 13-годишно изследване, оповестено в Emotion, показва противоположното. Когато съпрузите са съумели да понижат отрицателните страсти и държание по време на спор, и двамата сътрудници оповестяват за по-високо задоволство от брака.
Силата на споделената позитивност и смисъл
Това е способността да се виждат и правят оценка напъните на колегата и да се сътвори „ ние история “, която им оказва помощ да се оправят дружно с смяната. Проучване, оповестено във Frontiers in Psychology, открива, че когато двойките се оправят със напрежението дружно, точно благодарността за споделените им старания, а не самият развой на справяне, усилва удовлетворението от връзката. Позитивизмът обаче не е задоволителен. Двойките също се нуждаят от споделен смисъл: чувство, че виждат света по сходен метод и се ориентират в живота с обща цел. Друго изследване от 2025 година също удостовери, че колкото по-силно е възприятието за споделена действителност сред сътрудниците, толкоз по-голямо е тяхното споделено възприятие за смисъл в живота.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ