Как да останем стройни до дълбока старост
Американският ендокринолог доктор Реха Кумар споделя по какъв начин да останем стройни до дълбока напреднала възраст.
Според него в междинна и преклонна възраст може да има компликации при опитите за намаляване, оповестява " Чемпионат.ком ".
В същото време, както отбелязва експертът, най-важните отрицателни последствия за здравето, свързани с увеличението на тежестта, изключително с натрупването на мазнини в коремната област, са рискът от инсулинова устойчивост, диабет и сърдечни болести.
" Нерядко хората на междинна и по-голяма възраст изпитват усложнения да се отърват от непотребните килограми заради намалените равнища на някои хормони. Външните фактори също могат да допринесат за увеличение на тежестта ", акцентира Кумар.
Освен това, акцентира лекарят, с напредването на възрастта хората са склонни да правят по-малко физическа активност, което, в комбиниране с намаляването на мускулната маса, може да понижи разхода на сила и да докара до струпване на непотребни килограми.
За да останете стройни до дълбока напреднала възраст, ендокринолозите предлагат постоянни физически извършения, надзор на приема на калории и разбиране на средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Много е значимо също по този начин да се спи постоянно.
Според него в междинна и преклонна възраст може да има компликации при опитите за намаляване, оповестява " Чемпионат.ком ".
В същото време, както отбелязва експертът, най-важните отрицателни последствия за здравето, свързани с увеличението на тежестта, изключително с натрупването на мазнини в коремната област, са рискът от инсулинова устойчивост, диабет и сърдечни болести.
" Нерядко хората на междинна и по-голяма възраст изпитват усложнения да се отърват от непотребните килограми заради намалените равнища на някои хормони. Външните фактори също могат да допринесат за увеличение на тежестта ", акцентира Кумар.
Освен това, акцентира лекарят, с напредването на възрастта хората са склонни да правят по-малко физическа активност, което, в комбиниране с намаляването на мускулната маса, може да понижи разхода на сила и да докара до струпване на непотребни килограми.
За да останете стройни до дълбока напреднала възраст, ендокринолозите предлагат постоянни физически извършения, надзор на приема на калории и разбиране на средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Много е значимо също по този начин да се спи постоянно.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ