Алкохолът е дълбоко вплетен в много култури, социални ритуали и

Алкохолът е надълбоко вплетен в доста култури, обществени ритуали и празненства. Но когато става въпрос за вашето здраве, разбирането какъв брой е " прекалено много “ е от значително значение. Човешкото тяло може да преработи безвредно единствено лимитирано количество алкохол и превишаването на това количество – без значение дали понякога или постоянно – може да докара до съществени последствия.

В множеството страни общоприетата напитка съдържа към 10-14 грама чист алкохол, което нормално наподобява по този начин:

- Бира: 330 мл с 5% алкохол;

- Вино: 150 мл с 12% алкохол;

- Спиртни питиета: 45 мл с 40% алкохол.

Световната здравна организация (СЗО) акцентира, че всяка консумация на алкохол носи прочут риск, изключително за рак и сърдечно-съдови болести. Според Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите, мъжете могат да пият до 2 питиета дневно, до момента в който дамите могат да пият до 1 напитка дневно. 

Черният дроб е главният орган, виновен за метаболизма на алкохола. Средно той може да преработи една общоприета напитка на час. Когато превишите тази скорост, алкохолът се натрупва в кръвния поток, централната нервна система се нарушава и преценката, координацията и времето за реакция се утежняват. 

Хроничната несъразмерна консумация може да докара до мастно чернодробно заболяване, алкохолен хепатит, цироза, панкреатит и увреждане на мозъка.

Дори и да не се чувствате пияни, тялото ви може да е под стрес. Предупредителните признаци включват чести махмурлуци, нарушавания на съня, храносмилателни проблеми, промени в настроението или меланхолия и нараснала приемливост (нужда от повече, с цел да се усети същият ефект).

Толерантността варира според от телесното тегло и състав, възрастта и пола, генетиката, медикаментите и съществуващите здравословни положения. Например, дамите нормално имат по-малко телесна вода от мъжете, тъй че алкохолът се концентрира по-силно в кръвта им. Възрастните хора метаболизират алкохола по-бавно, което усилва резултатите му, написа News18.  

Някои групи би трябвало да се въздържат изцяло от алкохол:

- Бременни жени;

- Хора с чернодробни болести или панкреатит,;

- Хора, възстановяващи се от зависимост;

- Деца и юноши.

Съвети за отговорно пиянство: 

- Знайте границите си и се придържайте към тях;

- Яжте преди пиянство, с цел да забавите абсорбцията;

- Редувайте с вода, с цел да останете хидратирани;

- Избягвайте смесването с опиати или лекарства;

- Правете постоянни почивки от алкохола.

Няма повсеместен отговор, само че умереността е основна. Ако не сте сигурни дали навиците ви за пиянство са безвредни, коства си да се консултирате с медицински експерт.