Диетологът д-р Георева: Бавното хранене засилва метаболизма, а инсулинът причинява увеличаване на теглото
Акцент в работата на специалистката е битката с наднорменото тегло и потреблението на храната като лекарство при редица болести в региона на гастроинтестиналния тракт
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и диетолог в пловдивската университетска болница „ Пълмед “. На 15 декември, неделя, от 10:00 часа, тя ще организира платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „ Бургасмед ”, с авансово записване на регистратурата на лечебното заведение, на телефони 0892 22 28 00 или 0892 22 25 25, както и онлайн в системата Супердок на: .
Акцент в работата на специалистката е битката с наднорменото тегло и потреблението на храната като лекарство при редица болести в региона на гастроинтестиналния тракт. Тя е създала диетичен режим, които кара метаболизмът да се „ забърза “ и организмът се настройва да употребява храната като сила. Тази скица се състои от три етапи, при които в границите на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с вярна терапия, тя лекува сполучливо разнообразни гастроентерологични болести, измежду които подагра, панкреатит и колити.
Специалистката показва, че главните фактори, които поддържат високи равнища на инсулина ни, сна два. „ Първият е храната, която ядем. Това е нещото, което променяме при започване на диетата. Другият фактор е дълготрайният проблем с инсулиновата устойчивост. Високият инсулин поддържа нашето тегло високо и това саботира всичките ни старания да отслабнем “, изяснява тя.
Нашият метаболизъм безмилостно понижава, до момента в който падне под равнището на нашия енергиен банкет. Нашето тегло се задържа в плато и след това коравосърдечно се качва до първичното ни заложено тегло, даже да продължим да сме на диета. Затлъстяването е хормонално разстройство на регулирането на мазнините. Инсулинът е главният хормон, който предизвиква увеличение на тежестта, тъй че разумното лекуване е да се намалят инсулиновите равнища!
За да успеем, би трябвало да прекъснем порочния кръг на инсулин-резистентност, акцентира тя наблягайки, че отслабването следва една и съща крива, добре позната на диетолозите. Дали е средиземноморска диета, диетата на Аткинс или даже нискомаслена и нискокалорична диета, в кратковременен проект, сякаш всички те дават резултат. Разбира се, разликата е в свалените килограми - при някои диети са по-малко, при други - повече. Но главният и най-съществен фактор е да отслабваме без последствия за здравословното ни положение. Повечето изпитвания на другите диети се провалиха заради тесния си фокус. Други вършат неправилното умозаключение, че всичко опира до калориите. Всъщност няма нищо сходно. Калориите са единствено един детайл от мултифакторно заболяване, каквото е затлъстяването.
Повечето диети нападат единствено един проблем. Вероятността за триумф е доста по-голяма при една по-широкоспектърна офанзива. Важно е да изградим самостоятелен метод, с цел да се нападна съответната причина. Въпреки това от 6-ия докъм 12 месец от началото на диетата телесното тегло стопира да понижава, след което следва безмилостно възвръщане на свалените килограми, въпреки да се съблюдават прецизно диетологичните рекомендации и това се отрязва върху вярното действие на черния дроб.
Трайното намаляване в действителност е развой в две стъпки - краткосрочна и дълготрайна. Трябва да ядем същинска храна, а също да консумираме по-малки порции, да се храним на драго сърце, да се разхождаме след ястие. Така ще се усещаме по-доволни и ще отслабнем, подобрявайки метаболизма си. От бързото хранене и от храненето под стрес се пълнее, изключително в региона на корема.
Бавното хранене ускорява метаболизма. Освен това при бързо хранене има възможност да преядем, тъй като на стомаха му трябват 20 минути да алармира на мозъка, че сме сити, споделя доктор Георева и поучава да се заобикалят солени храни, подправени храни и изключително съдържащите богатия на фруктоза царевичен сироп и хидрирани мазнини.
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и диетолог в пловдивската университетска болница „ Пълмед “. На 15 декември, неделя, от 10:00 часа, тя ще организира платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „ Бургасмед ”, с авансово записване на регистратурата на лечебното заведение, на телефони 0892 22 28 00 или 0892 22 25 25, както и онлайн в системата Супердок на: .
Акцент в работата на специалистката е битката с наднорменото тегло и потреблението на храната като лекарство при редица болести в региона на гастроинтестиналния тракт. Тя е създала диетичен режим, които кара метаболизмът да се „ забърза “ и организмът се настройва да употребява храната като сила. Тази скица се състои от три етапи, при които в границите на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с вярна терапия, тя лекува сполучливо разнообразни гастроентерологични болести, измежду които подагра, панкреатит и колити.
Специалистката показва, че главните фактори, които поддържат високи равнища на инсулина ни, сна два. „ Първият е храната, която ядем. Това е нещото, което променяме при започване на диетата. Другият фактор е дълготрайният проблем с инсулиновата устойчивост. Високият инсулин поддържа нашето тегло високо и това саботира всичките ни старания да отслабнем “, изяснява тя.
Нашият метаболизъм безмилостно понижава, до момента в който падне под равнището на нашия енергиен банкет. Нашето тегло се задържа в плато и след това коравосърдечно се качва до първичното ни заложено тегло, даже да продължим да сме на диета. Затлъстяването е хормонално разстройство на регулирането на мазнините. Инсулинът е главният хормон, който предизвиква увеличение на тежестта, тъй че разумното лекуване е да се намалят инсулиновите равнища!
За да успеем, би трябвало да прекъснем порочния кръг на инсулин-резистентност, акцентира тя наблягайки, че отслабването следва една и съща крива, добре позната на диетолозите. Дали е средиземноморска диета, диетата на Аткинс или даже нискомаслена и нискокалорична диета, в кратковременен проект, сякаш всички те дават резултат. Разбира се, разликата е в свалените килограми - при някои диети са по-малко, при други - повече. Но главният и най-съществен фактор е да отслабваме без последствия за здравословното ни положение. Повечето изпитвания на другите диети се провалиха заради тесния си фокус. Други вършат неправилното умозаключение, че всичко опира до калориите. Всъщност няма нищо сходно. Калориите са единствено един детайл от мултифакторно заболяване, каквото е затлъстяването.
Повечето диети нападат единствено един проблем. Вероятността за триумф е доста по-голяма при една по-широкоспектърна офанзива. Важно е да изградим самостоятелен метод, с цел да се нападна съответната причина. Въпреки това от 6-ия докъм 12 месец от началото на диетата телесното тегло стопира да понижава, след което следва безмилостно възвръщане на свалените килограми, въпреки да се съблюдават прецизно диетологичните рекомендации и това се отрязва върху вярното действие на черния дроб.
Трайното намаляване в действителност е развой в две стъпки - краткосрочна и дълготрайна. Трябва да ядем същинска храна, а също да консумираме по-малки порции, да се храним на драго сърце, да се разхождаме след ястие. Така ще се усещаме по-доволни и ще отслабнем, подобрявайки метаболизма си. От бързото хранене и от храненето под стрес се пълнее, изключително в региона на корема.
Бавното хранене ускорява метаболизма. Освен това при бързо хранене има възможност да преядем, тъй като на стомаха му трябват 20 минути да алармира на мозъка, че сме сити, споделя доктор Георева и поучава да се заобикалят солени храни, подправени храни и изключително съдържащите богатия на фруктоза царевичен сироп и хидрирани мазнини.
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ