Кога е най-полезно да вечеряме?
Ако през целия ден сте в придвижване и работата ви няма край, вие похапвате в промеждутъците каквото и да е. И вечер е обикновено да си наваксате, тъй като организмът си го желае. Ето по кое време е най-полезно да вечеряме:
Не се придържайте към правилото - " Не вечеряш - отслабваш ", тъй като с празен корем не се заспива елементарно.
Най-подходящото време за вечеря е 19-20 часа, само че е уместно единствено в случай че заспите преди 23 часа, тъй като в идващите часове ще огладнеете доста, изключително в случай че сте хапнали дребна порция.
iStock/Getty Images
Спазването на препоръките на експертите за ранна и дребна вечеря е най-полезно. Леката вечеря разрешава приема на хранителни субстанции и понижава апетита, без да преяждаме.-->
Хапвайте малко, тъй като когато тялото ви е неподвижен няма потребност от силата, която дава храната. Ако тя не е изразходвана, ще се трансформира в мазнини.
Перфектната вечеря включва протеин от някакво месо (пиле, риба или нетлъсто свинско и телешко) и сезонни зеленчуци.
iStock/Getty Images
Ако имате проблеми с килограмите, може да се ограничите единствено до салата за вечеря.
iStock/Getty Images
Тези, които си лягат късно и не могат да заспят, в случай че не хапнат нещо, най-добре да заложат на извара, мляко или яйца.
Алкохолът е една от главните аргументи да прекаляваме с храната на вечеря. Това е по този начин, тъй като положителното пиво върви с положително мезе. И постоянно след няколко напитки задръжките падат и сме по-склонни да прекалим обичаните си храни.
Разбира се, чаша бира или вино са неизменима част от удоволствието от вкусната вечеря и не трябва да се лишаваме от тях.
И още:
Не се придържайте към правилото - " Не вечеряш - отслабваш ", тъй като с празен корем не се заспива елементарно.
Най-подходящото време за вечеря е 19-20 часа, само че е уместно единствено в случай че заспите преди 23 часа, тъй като в идващите часове ще огладнеете доста, изключително в случай че сте хапнали дребна порция.
iStock/Getty Images Спазването на препоръките на експертите за ранна и дребна вечеря е най-полезно. Леката вечеря разрешава приема на хранителни субстанции и понижава апетита, без да преяждаме.-->
Хапвайте малко, тъй като когато тялото ви е неподвижен няма потребност от силата, която дава храната. Ако тя не е изразходвана, ще се трансформира в мазнини.
Перфектната вечеря включва протеин от някакво месо (пиле, риба или нетлъсто свинско и телешко) и сезонни зеленчуци.
iStock/Getty Images Ако имате проблеми с килограмите, може да се ограничите единствено до салата за вечеря.
iStock/Getty Images Тези, които си лягат късно и не могат да заспят, в случай че не хапнат нещо, най-добре да заложат на извара, мляко или яйца.
Алкохолът е една от главните аргументи да прекаляваме с храната на вечеря. Това е по този начин, тъй като положителното пиво върви с положително мезе. И постоянно след няколко напитки задръжките падат и сме по-склонни да прекалим обичаните си храни.
Разбира се, чаша бира или вино са неизменима част от удоволствието от вкусната вечеря и не трябва да се лишаваме от тях.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ