Как да казваме „Не”, без да се чувстваме виновни
Ако сте от хората, които мъчно отхвърлят нещо на сътрудниците си, приятелите, околните, то по-долните редове са за вас. Трябва да знаете, че не сте длъжни да се съгласявате с другите от стеснение и да вършиме неща, за които нямате нито предпочитание, нито време. Ето какво да извършите:
1. Отговорете си за какво ви се желае да откажете нещо на някого.
Най-важното във взаимоотношенията ви с хората е да сте наясно с целите си и да познавате себе си. Направете лист с нещата и хората, които са същински значими за вас. Всичко, което не е в този лист, не си коства да се тревожите за него. Ако ви се обади прочут, който не сте чували от месеци, и ви предложи да излезете на по пиво или на фитнес, не се чувствайте отговорни да му откажете. Този човек най-вероятно е изчерпал другите си благоприятни условия.
2. Предложете различен вид.
Когато някой сътрудник ви помоли за услуга – да вземем за пример да му помогнете да изпрати имейл или да приготви доклад, можете да му кажете първо да се запознае с други сходни имейли или със структурата на предходния доклад и тогава да ви попита, в случай че нещо не му е ясно. Не вършете работата на другите, тъй като ви е неловко да кажете „ не ”.
3. Изразете състрадание.
Представете си, че някой ви помоли да му помогнете с организацията на сватбата или друго огромно събитие. Ако нямате предпочитание да го вършиме, можете да му кажете, че му съчувствате и разбирате какъв брой доста работа му следва и какъв брой отговорно е това, само че за жалост, няма да можете да се включите.
4. Не забравяйте, че отхвърляте въпроса/молбата, а не индивида.
Някой сътрудник ви споделя: „ Приятел, на следващия ден ще отивам на риба, можеш ли да ми поемеш промяната? ” В случая не става въпрос за жизненоважна причина за неявяване от работа. Вие сигурно също имате своите проекти. В подобен случай му кажете: „ Страхотно, само че няма да мога, скърбя! ”
5. Обяснете повода за отхвърли си.
Приятел ви моли да му дадете нещо назаем. Ако не желаете, кажете истината – не обичате да давате неща назаем, въпросният предмет е доста безценен за вас или просто ви би трябвало.
6. Упражнявайте се да отказвате.
Давате лепта, само че индивидът ви моли за още. С усмивка казвате: „ Съжалявам, през днешния ден нямам опция за повече! ” Ако ви е мъчно да изричате думата, повтаряйте я на глас у дома. Това е напълно съществено!
7. Добавете комплимент към отхвърли си.
Ако някой ви предложения на кино или на разходка, само че нямате време, откажете, като добавите, че е доста благо да ви попита или че се е сетил първо за вас.
8. Бъдете подготвени с опция.
В случай че излизате на вечеря с другар и той ви предложи да отидете на китайски ресторант, не се чувствайте длъжни да се съгласявате единствено тъй като на него му се хапва такова. Помислете какво желаете ви е и не се опасявайте да го предложите. Важното е да постигнете единодушие.
9. Ако индивидът насреща е доста настойчив, не отстъпвайте.
Трябва да бъдете поредни в решенията си. Ако един път сте споделили не, след това не е добре да се отмятате. Това в най-голяма мощ важи за родителите и децата. Научат ли децата, че с гледище и рев „ не ” се трансформира в „ да, спукана ви е работата.
10. Не се бавете прекомерно дълго с отговора.
Ако сте сигурни, че няма да можете да удовлетворите молбата на някого, не се бавете да му го кажете. Най-малкото, с цел да си потърси различен вид. Представете си, че комшия ви моли да му поливате цветята за две седмици, до момента в който отсъства, или да му гледате кучето – в случай че сте сигурни, че не желаете или не можете, откажете незабавно, а не казвайте, че ще си помислите. Уклончивият отговор е по-лош от отхвърли.
Бонус съвет: Не се чувствайте отговорни, в случай че някой изпитва усеща към вас, а вие не. Връзка, която не се основава на взаимни усеща, е обречена. По-добре всеки да търси щастието си независимо, в сравнение с да сте двамата нещастни един с различен.
Цветелина Велчева
