Вкусни смути рецепти за здраве и красота през студените месеци
Ако сте от домакините, които не обичат да прекарват прекалено много време в кухнята, споделяме изцяло Вашите желания! Затова, когато стане въпрос за нещо вкусничко сред главните хранения или пък за подготвяне на закуска рано заран, бихме желали да става бързо, само че и да бъде питателно.Обърнахме се за съвет към нашите сътрудници в задачата да бъдем здрави и красиви - верига фитнес клубове Next Level и диетолога доктор Райна Стоянова. Освен четирите страхотни (потвърдено!) смути предписания, които към този момент опитахме, ни оставиха и подарък изненада - опция за. Регистрирайте се, още преди да сте си изпили смутито! 
Извадете блендера от шкафа. Рецептите за есенни смутита несъмнено са метод да си осигурим сила и есенциални микронутриенти, които да ни оказват помощ да преминем без настинки през есенно-зимния интервал, както и да запазим красивия загар и блясъка на кожата си по-дълго. Смути „ Тиквен къс “ Усещате ли аромата на прясно изпечена тиква и канела, напомняща ни за топлота и домакински уют? Рецептата е цялостна и с протеини, които да ни държат сити до идващото хранене. Ето и съставките: ½ чаша пюре от тиква
½ чаша ванилово бадемово мляко
½ банан
½ с.л. мед
½ ч.л. канела
½ ч.л. ванилия
1 мерителна лъжица ванилов протеин на прахуляк
Блендирайте всичко до приемането на хомогенна примес и се насладете! Знаете ли, че...? Тиквата, преди епохи, е била постоянно употребена в различната медицина за лекуване на разнообразни здравословни затруднения, като висока температура, нервни разстройства, констипация, както и болки, предизвикани от проблеми със сърдечно-съдовата система. Тя се слави като целителен зарзават и съдържа витамини от групата В, витамин С и Е, които способстват за вярната функционалност на метаболизма ни. Витамин К също е част от наличието на тиквата, а той взима директно присъединяване в съсирването на кръвта. Тиквата е богата и на витамин А, който работи като антиоксидант и защищава организма от нездравословното влияние на свободните радикали. Топло смути с джинджифил и круша Тази рецепта ще стопли душата Ви в прохладната есенна заран. Ароматите на круша и джинджифил се смесват съвършено, въпреки и да звучи малко необичайно на пръв прочит. Ето кои са нужните съставки: 2 круши, нарязани
Малко свеж джинджифил
3 с.л. конопени семена
1-2 с.л. кленов сироп
2 с.л. бадемов тахан
1.5 чаша бадемово мляко Знаете ли, че...? Крушата е един превъзходен плод, който може да ни зареди с жизнеспособност, с помощта на своя витаминен и минерален състав. Например, в крушата има 30% повече калий, в сравнение с в ябълката, а калият е необходим на организма, с цел да подкрепи естествената функционалност на сърдечната активност, както и за регулация на мускулната система. Освен това, този плод е и източник на витамин А, В1, В2, В6, С и К. Имайте поради, че множеството от потребните субстанции в този плод се съдържат в кората, по тази причина избирайте хубави източници и ги блендирайте, без да ги белите.
Джинджифилът пък има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които въздействат удобно на имунната ни система. Също по този начин, той контролира и термичния резултат при храносмилането на погълнатата храна, което го прави и чудесна добавка при хора, които се стремят да редуцират тежестта си. Смути с карамел и ябълки Ето какво ни е нужно: ¾ чаша мляко по желание
¼ чаша неподсладен ябълков сок (може и фреш)
1 ябълка
1 с.л. мед
Лед, по желание
Карамел
Знаете ли, че...? Ябълките са извънредно богати на фибри, което прави ябълките плод с доста невисок гликемичен показател, т.е. не покачва кръвната захар толкоз, колкото някои други плодове. В плода има витамини А и Д, които подкрепят здравето на кожата, а витамин С способства за подобряването на функционалността на имунната ни система - нещо изключително значимо в есенно-зимния интервал. Портокалово смути Въпреки че нормално жадуваме по-топли неща през по-студените месеци, това смути е изключение с наситения си оранжев нюанс, кремообразна конструкция и топли, пикантни нотки. Съставките ще Ви изненадат, само че това е още една причина да експериментирате. Съставки:
1 чаша пюре от сладостен картоф
1 междинен банан
1 с.л. бадемов тахан
¼ ч.л. от всяка- куркума, канела, джинджифил
½ с.л. семена от чиа
¾ чаша неподсладено бадемово мляко
¼ чаша портокалов сокНаистина не е допустимо да сгрешите с това смути, цялостно с бетакаротин и витамин А и С - чудесни микронутриенти за имунитет. Освен това, смутито съдържа канела, джинджифил и куркума, всички от които работят като противовъзпалителни сътрудници в тялото. Тази композиция носи топъл и лют колорит, който добавя съвършено усета на сладкия картоф.
Ако някоя от четирите предписания Ви е харесала, забърквайте я и заредени се отправете към залата! Регистрирайте се за гратис посещаване във верига фитнеси Next Level и тренирайте гратис за първи път, с цел да ревизирате дали ще Ви допадне.Ако пък към този момент имате MultiSport карта, можете да посещавате самостоятелна, групова подготовка или спа зоната на всяка от залите на веригата изцяло гратис с нея.
Извадете блендера от шкафа. Рецептите за есенни смутита несъмнено са метод да си осигурим сила и есенциални микронутриенти, които да ни оказват помощ да преминем без настинки през есенно-зимния интервал, както и да запазим красивия загар и блясъка на кожата си по-дълго. Смути „ Тиквен къс “ Усещате ли аромата на прясно изпечена тиква и канела, напомняща ни за топлота и домакински уют? Рецептата е цялостна и с протеини, които да ни държат сити до идващото хранене. Ето и съставките: ½ чаша пюре от тиква ½ чаша ванилово бадемово мляко
½ банан
½ с.л. мед
½ ч.л. канела
½ ч.л. ванилия
1 мерителна лъжица ванилов протеин на прахуляк
Блендирайте всичко до приемането на хомогенна примес и се насладете! Знаете ли, че...? Тиквата, преди епохи, е била постоянно употребена в различната медицина за лекуване на разнообразни здравословни затруднения, като висока температура, нервни разстройства, констипация, както и болки, предизвикани от проблеми със сърдечно-съдовата система. Тя се слави като целителен зарзават и съдържа витамини от групата В, витамин С и Е, които способстват за вярната функционалност на метаболизма ни. Витамин К също е част от наличието на тиквата, а той взима директно присъединяване в съсирването на кръвта. Тиквата е богата и на витамин А, който работи като антиоксидант и защищава организма от нездравословното влияние на свободните радикали. Топло смути с джинджифил и круша Тази рецепта ще стопли душата Ви в прохладната есенна заран. Ароматите на круша и джинджифил се смесват съвършено, въпреки и да звучи малко необичайно на пръв прочит. Ето кои са нужните съставки: 2 круши, нарязани
Малко свеж джинджифил
3 с.л. конопени семена
1-2 с.л. кленов сироп
2 с.л. бадемов тахан
1.5 чаша бадемово мляко Знаете ли, че...? Крушата е един превъзходен плод, който може да ни зареди с жизнеспособност, с помощта на своя витаминен и минерален състав. Например, в крушата има 30% повече калий, в сравнение с в ябълката, а калият е необходим на организма, с цел да подкрепи естествената функционалност на сърдечната активност, както и за регулация на мускулната система. Освен това, този плод е и източник на витамин А, В1, В2, В6, С и К. Имайте поради, че множеството от потребните субстанции в този плод се съдържат в кората, по тази причина избирайте хубави източници и ги блендирайте, без да ги белите.
Джинджифилът пък има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които въздействат удобно на имунната ни система. Също по този начин, той контролира и термичния резултат при храносмилането на погълнатата храна, което го прави и чудесна добавка при хора, които се стремят да редуцират тежестта си. Смути с карамел и ябълки Ето какво ни е нужно: ¾ чаша мляко по желание
¼ чаша неподсладен ябълков сок (може и фреш)
1 ябълка
1 с.л. мед
Лед, по желание
Карамел
Знаете ли, че...? Ябълките са извънредно богати на фибри, което прави ябълките плод с доста невисок гликемичен показател, т.е. не покачва кръвната захар толкоз, колкото някои други плодове. В плода има витамини А и Д, които подкрепят здравето на кожата, а витамин С способства за подобряването на функционалността на имунната ни система - нещо изключително значимо в есенно-зимния интервал. Портокалово смути Въпреки че нормално жадуваме по-топли неща през по-студените месеци, това смути е изключение с наситения си оранжев нюанс, кремообразна конструкция и топли, пикантни нотки. Съставките ще Ви изненадат, само че това е още една причина да експериментирате. Съставки:
1 чаша пюре от сладостен картоф
1 междинен банан
1 с.л. бадемов тахан
¼ ч.л. от всяка- куркума, канела, джинджифил
½ с.л. семена от чиа
¾ чаша неподсладено бадемово мляко
¼ чаша портокалов сокНаистина не е допустимо да сгрешите с това смути, цялостно с бетакаротин и витамин А и С - чудесни микронутриенти за имунитет. Освен това, смутито съдържа канела, джинджифил и куркума, всички от които работят като противовъзпалителни сътрудници в тялото. Тази композиция носи топъл и лют колорит, който добавя съвършено усета на сладкия картоф.
Ако някоя от четирите предписания Ви е харесала, забърквайте я и заредени се отправете към залата! Регистрирайте се за гратис посещаване във верига фитнеси Next Level и тренирайте гратис за първи път, с цел да ревизирате дали ще Ви допадне.Ако пък към този момент имате MultiSport карта, можете да посещавате самостоятелна, групова подготовка или спа зоната на всяка от залите на веригата изцяло гратис с нея.
Източник: eva.bg
КОМЕНТАРИ