Ако сте на диета и излишното тегло не изчезва или

Ако сте на диета и непотребното тегло не изчезва или бързо се възвръща, то най-вероятно вършиме нещо неправилно.

 Как да отслабнете трайно и безвредно описа пред радио Sputnik диетологът и лекар на медицинските науки Алексей Ковалков.

Преди всичко би трябвало да разберете с какъв проблем се борите, означи той. Ако приказваме за затлъстяване , което е комплицирано редовно заболяване, тогава диетата няма да помогне - в този случай се изисква съществено лекуване. Но да отслабнете, губейки до 10% от непотребното си телесно тегло – в този случай положителната диета ще свърши работа. За да получите стремежи резултат, преди всичко би трябвало да се откажете от сладкото, поучава Ковалков.

" Принципът на диетите е един - да се понижи равнището на инсулин в кръвта, да не се оставя внезапно да се покачва. Когато спортувате, отделяте адреналин, който изгаря мазнините. Когато хапвате сладко, освобождавате инсулин, който спомага за натрупването на телесни мазнини. Нашата задача е да понижим инсулина и да повишим адреналина в тялото си ”, акцентира лекарят.