Ако не си доспивате, мозъкът ви е като пиян
Ако си мислите, че като се въргаляте до обяд в леглото през уикенда, компенсирате по този метод дефицита на сън, грубо се заблуждавате, настояват италиански невролози.
Според ново проучване, в случай че прекарвате дълго време без сън, може да се стигне до такава степен, че да страдате от недостиг на съня. Това е проблем, който не може да бъде решен със спане до късно през уикенда.
Хроничната загуба на сън, в последна сметка, пречи на естествената работа на човешкия мозък, и в следствие не можете да се концентрирате и да решавате задания, които изискват внимание.
Това става изключително видимо през нощта, когато естественият цикъл на съня и бодърстването не дава безусловно никаква спомагателна поддръжка на организма.
Всеки е наясно по какъв начин зле въздейства дефицитът на сън върху организма, тъй като няма човек, на който да не му се е случвало да не спи нощем в някакъв интервал от време.
Според проучванията след липса на сън в продължение на 24 часа продуктивността на труда и мисловните процеси на всеки човек е съпоставима с разсъжденията и държанието на пийнал човек.
Но какво се случва, в случай че безсънните нощи се трансфорат в безсънни седмици? Невролозите решили да ревизират може ли дългият сън да компенсира продължителната липса на сън и да ликвидира отрицателните последствия.
Девет младежи били будни по 33 часа, по-късно спяли по 10 часа, което е еквивалентно на 5.6 часа на всеки 24 часа. В този темп участниците в опита живели три седмици, след което им била сложена диагноза – хронично недоспиване.
В опита имало и контролна група, която си спяла колкото си желае. След това всички трябвало да изпълнят избрани задания, предопределени за инспекция на реакциите. Тези, които не си доспивали, изпълнявали дилемите наедно с контролната група единствено в случай че те им се поставяли незабавно след събуждането им.
С всяка последваща седмица времето на реакция на тези, които страдали от хронично недоспиване, се увеличавало. Така първоначално те имали потребност от 667 милисекунди за реакция, а след три седмици то се трансформирало в 2013 милисекунди.
