Всекидневната консумация на домати е ключова за дълголетие
Ако се стремят към дългоденствие, хората би трябвало да се хранят здравословно и уравновесено и да поддържат постоянна физическа интензивност. Ако желае да избегне ненавременна гибел и да се радва на по-дълъг живот, човек ежедневно би трябвало да употребява домати, съобщи Българска телеграфна агенция.
Доматите са изключително потребни за сърцето, защото намаляват холестерола и надлежно риска от сърдечносъдови болести.
За извличането на оптималната изгода от ликопена доматите би трябвало да се употребяват с малко количество лой, да вземем за пример зехтин.
В идеалния случай би трябвало да се хапва една порция домати всеки ден, само че даже потреблението им няколко пъти седмично обезпечава основни изгоди за здравето. Една порция домати се равнява на един общоприет домат, шест чери доматчета, 200 грама нарязани домати или дребна чаша доматен сок.
Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест общоприети домата.
Доматите са изключително потребни за сърцето, защото намаляват холестерола и надлежно риска от сърдечносъдови болести.
За извличането на оптималната изгода от ликопена доматите би трябвало да се употребяват с малко количество лой, да вземем за пример зехтин.
В идеалния случай би трябвало да се хапва една порция домати всеки ден, само че даже потреблението им няколко пъти седмично обезпечава основни изгоди за здравето. Една порция домати се равнява на един общоприет домат, шест чери доматчета, 200 грама нарязани домати или дребна чаша доматен сок.
Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест общоприети домата.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ