Ако се опитвате да отслабнете, наблягането на ядките е добър

Ако се пробвате да отслабнете, наблягането на ядките е добър избор. Почти всички ядки са подобаващи за диета, защото са богати на потребни мазнини и протеини и оставят чувство за задоволеност дълго време.

Някои ядки са по-здравословни от други. Шамфъстъкът, да вземем за пример, съдържа към 160 калории за 30...

Прочетете целия текст »