Правилото, с което пазим очите си
Ако работим на компютър , то сигурно много постоянно и с огромно терзание се замисляме какъв брой доста вредим на очите си. Но като че ли нямаме различен избор - с изключение на да сменим работата, несъмнено.
Йогата за очи, от която всички се нуждаем
За да виждаме и да се усещаме по-добре
Е, в случай че сходна смяна не е на дневен ред в живота ни и нямаме желание да се преквалифицираме, то е добре да придобием най-малко едно ново умеене - по какъв начин да се грижим за здравето на очите си .
Знаем добре за нуждата от постоянните почивки, както и някои други извършения. Но има и едно предписание, което е добре да съблюдаваме всекидневно - 20-20-20.
То е просто - на всеки 20 минути гледане в монитора или екрана на телефона би трябвало да прекарваме 20 секунди във взиране в нещо, което е на 20 фута разстояние от нас (около шест метра).
Разбира се, би ни било мъчно да преценим какъв брой тъкмо е надалеч даден обект. Но това не би трябвало да ни тормози - можем да фокусираме погледа си както върху дърво на прилежащата улица, по този начин и в някой прозорец или надпис на отсрещната постройка. Важното е да гледаме далеко.
А за какво тъкмо 20 секунди - съгласно учени, това е времето, належащо на очите ни да си починат. А до момента в който им даваме тази отмора, можем да изпием и чаша вода, тъй като с хидратацията се борим и със синдрома на сухото око. Зеленият чай пък е още по-полезен, с помощта на антиоксидантите в състава си, предава.
Как да се избавим от тъмни кръгове под очите
Три обикновени трика да се оправим с казуса
Най-трудната част от това просто упражнение може би е да се сещаме да го вършим на всеки 20 минути . Но и това може елементарно да се случи, като просто настроим алармата на телефона си. Да, работата може да изчака едни 20 секунди, тъй като в случай че спрем да виждаме, напълно няма да можем да я свършим.
Йогата за очи, от която всички се нуждаем
За да виждаме и да се усещаме по-добре
Е, в случай че сходна смяна не е на дневен ред в живота ни и нямаме желание да се преквалифицираме, то е добре да придобием най-малко едно ново умеене - по какъв начин да се грижим за здравето на очите си .
Знаем добре за нуждата от постоянните почивки, както и някои други извършения. Но има и едно предписание, което е добре да съблюдаваме всекидневно - 20-20-20.
То е просто - на всеки 20 минути гледане в монитора или екрана на телефона би трябвало да прекарваме 20 секунди във взиране в нещо, което е на 20 фута разстояние от нас (около шест метра).
Разбира се, би ни било мъчно да преценим какъв брой тъкмо е надалеч даден обект. Но това не би трябвало да ни тормози - можем да фокусираме погледа си както върху дърво на прилежащата улица, по този начин и в някой прозорец или надпис на отсрещната постройка. Важното е да гледаме далеко.
А за какво тъкмо 20 секунди - съгласно учени, това е времето, належащо на очите ни да си починат. А до момента в който им даваме тази отмора, можем да изпием и чаша вода, тъй като с хидратацията се борим и със синдрома на сухото око. Зеленият чай пък е още по-полезен, с помощта на антиоксидантите в състава си, предава.
Как да се избавим от тъмни кръгове под очите
Три обикновени трика да се оправим с казуса
Най-трудната част от това просто упражнение може би е да се сещаме да го вършим на всеки 20 минути . Но и това може елементарно да се случи, като просто настроим алармата на телефона си. Да, работата може да изчака едни 20 секунди, тъй като в случай че спрем да виждаме, напълно няма да можем да я свършим.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ