Ако прекарвате непоносимо горещите дни на лятото пред климатика, есента

Ако прекарвате отвратително горещите дни на лятото пред климатика, есента е уместно време да станете и да се раздвижите, поучават специалисти, представени от UPI.

Основната причина съгласно експертите от университета в Питсбърг, Съединени американски щати, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от извършения, която сте почнали. Това ще Ви помогне да противодействате на преяждането около зимните празници.

Есента настава с по-хладни температури и по-малко инсекти, което основава идеални условия за разходка в близкия парк или походи измежду природата.

Ако имате куче, то може в допълнение да ви стимулира да се разхождате постоянно. В случай, че нямате, намерете другар за мотивация.

Разбира се, не е належащо да се ограничавате единствено с ходене пешком. Можете да карате колело, да тичате или да танцувате.

Когато гледате телевизия, използвайте ластик за подготовка или леки тежести, до момента в който седите. Ако не сте спортували отдавна или имате здравословни проблеми, обърнете се към лекар, преди да започнете тренировки.