Какво се случва с тялото, ако прекараме цял ден на телефона?
Ако поискате от някой в наши дни да назове едно нещо, без което не може да живее, ние се обзалагаме, че в челната тройка ще попадне смарт телефонът, както и може би преносимият компютър и тв приемникът.
Толкова доста хора са пристрастени към устройствата си, тъй като те дават незабавна противоположна връзка и задоволство. Искате да разберете каква е прогнозата за времето или не се сещате по какъв начин се споделя артистът от кино лентата, който гледате сега? Няма проблем!
Смартфонът незабавно ще ви даде най-изчерпателната информация по тези въпроси. Освен че ни вършат по-силно подвластни, мисълта да се разделим даже и за минути с устройството, ни прави раздразнителни. Замисляли ли сте се какво в действителност се случва, в случай че през целия ден се взирате във вашите обичани неща? Ето девет неща, които се случват с тялото ви, до момента в който гледате през целия ден в телефона си, за които написа framar.bg.
1. Напрежение в очите
" Прекомерната приложимост на цифрови устройства и взирането в екраните могат да причинят напрежение в окото ", твърди офталмологът доктор Хауърд Пърсел. Симптомите могат да включват замъглено виждане, червени, изтощени или сухи очи, както и редовно главоболие ".
Това напрежение се появява, тъй като нашите устройства излъчват ниски равнища на нездравословна синя светлина, което трансформира метода, по който зениците на очите реагират на светлината. Това води до характерна сензитивност към светлината и напрежение към и зад очите Ако желаете да се концентрирате върху избран екран за дълго време, доктор Пърсел предлага да се опитате да извършите правилото 20/20/20. " Целта е да се направи отмора на всеки 20 минути, за 20 секунди, и да се види нещо, което е на 20 см разстояние.
2. Болки в региона на шията и рамената
Независимо дали си пишете с другари във Фейбук или се смеете на обаятелен видеоклип на смешни животни в YouTube, потреблението на мобилни телефони нормално води до това, че сте прегърбени, което може да провокира болежка към врата, раменете или шията. " Отклонявайки се напред, вие държите главата си в неуместни позиции за продължителни интервали от време ", споделя тя.
" Изследванията демонстрират, че за всеки ориентиран сантиметър от главата ви напред вие удвоявате натоварването върху тези мускули ", изяснява доктор Робърт Боулс.
3. По-ниски равнища на О2
Освен болката в региона на врата и рамото, непрекъснатото взиране в телефона може да докара и до други опасности за здравето, в това число понижаване на кислорода в мозъка ви. Според лекари седенето в позиция „ виждам си смарт телефона “ затруднява способността на белите ви дробове да се уголемяват. Вдишването на по-малко О2 значи, че сърцето ви би трябвало да работи по-усилено, с цел да изпрати повече кръв, съдържаща О2 в тялото ви, в това число и в мозъка ви.
4. Травми на китката
Ако текстовото известие е обичаното ви средство за връзка, то внимавайте идващия път, когато получите уведомление за натиска, който оказвате върху китката си. Д-р Стаг изяснява, че контузиите на китката и дланите при пациентите ѝ постоянно са резултат от несъразмерна приложимост на мобилни телефони. " Болка, дискомфорт или изтръпване в палеца са единствено част от болките, които пораждат, вследствие на несъразмерната приложимост заради непрестанно писане.
5. Безпокойство
Вдопълнение към негативното влияние върху нашите тела, непрестанно гледане на нашите телефони може да повлияе и на нашето психологично здраве, също. Отделяте доста време в цифровия свят и не разполагате с задоволително време в действителния свят. Тъй като непрестанно натоварвате мозъка си със страховити вести и нездравословно наличие това задълбочава и изкарва на напред във времето вашата неустановеност.
" Не забравяйте, че в случай че вършиме това девет часа дневно приблизително, 365 дни в годината мозъкът ви ще блокира. Нуждаете се от малко отмора, а не от непрекъснато бомбардиране с отрицателни вести.
6. Депресия
Това, което доста хора не осъзнават е, че се пробват да задоволят самоуважението си с непрекъснати лайкове под формата на лайкове. Пристрастяването към телефона може да има негативно влияние върху самочувствието. Това ни разрешава да се крием зад екрани и да представим живота, който желаеме другите да мислят, че имате. Често виждате фотоси от разнообразни почивки на другари и непознати в обществените мрежи, които се забавляват. Това неименуемо води до съпоставения: „ Защо другите се забавляват и вървят на почивки, а аз нямам пари и работя. Преди да си помислите нещо сходно, запомнете, че в реалност вие в действителност не знаете какво се случва с живота на хората.
7. Халюцинации
Ако в миналото може да се закълнете, че чувате осцилация от задния джоб на телефона, единствено с цел да ревизирате и намерите 0 пропуснати повиквания и 0 вести, не се тормозете, не сте луди. Просто това е знак, че сте изцяло пристрастени към телефона си. Скорошни изследвания със студенти откриват, че смарт телефоните способстват за това огромна част от техните притежатели да халюцинират.
8. Синдром на недостиг на вниманието и хиперактивност
Да сте пристрастени към вашите мобилни телефони значи да станете всеобщо разсеяни. " Тъй като междинният човек прекарва девет часа дневно, седем дни в седмицата, като се концентрира в мощно стимулиращи устройства, мозъкът му се обърква ", изяснява доктор Кестис. " Например младежите са диагностицирани с така наречен синдром на недостиг на вниманието и хиперактивност, макар че огромна част от тях даже нямат неврологично заболяване. Това се получава, тъй като мозъкът им е прекомерно повреден от непрекъснатото щракане в обществените мрежи, че той губи способността си да се концентрира.
9. Липса на сън
Решавате да ревизирате фейсбука си и инстаграм профила си преди сън, до момента в който не поглеждате часовника и установявате, че е станало супер късно, а вие още си разглеждате. Опитвате се да заспите, само че несполучливо. Защо се получава по този начин?
" Непрекъснато гледане на телефона ви освен поддържа мозъка ви, само че в действителност визира и потиска равнищата на мелатонина ", споделя доктор Ерика Хорнхал. " Светлината от осветяването на телефона поддържа мозъка деен, без да ви разрешава да се унесете и да успокоите тялото си преди сън.
10. Дайте си време на отмора от обществените мрежи
Ако неотдавна сте се оказали прекомерно подвластни от вашия смарт телефон, това може да е знак, че е време да си дадете отмора. " Трябва да се обучите да контролирате вашия телефон, вместо той да ви управлява, " сподели Кестис. За да извършите това, той предлага да оставите телефона си в колата, когато ходите на вечеря или на разходка в мола. " Отначало ще ви бъде необичайно, тъй като ще почувствате, че сте изгубили част от себе си, само че в последна сметка ще свикнете с ситуацията. Ако изцяло прекъснете връзката с технологията, звучи като прекомерно огромно предизвикателство и не е неотложно да го вършиме.
Толкова доста хора са пристрастени към устройствата си, тъй като те дават незабавна противоположна връзка и задоволство. Искате да разберете каква е прогнозата за времето или не се сещате по какъв начин се споделя артистът от кино лентата, който гледате сега? Няма проблем!
Смартфонът незабавно ще ви даде най-изчерпателната информация по тези въпроси. Освен че ни вършат по-силно подвластни, мисълта да се разделим даже и за минути с устройството, ни прави раздразнителни. Замисляли ли сте се какво в действителност се случва, в случай че през целия ден се взирате във вашите обичани неща? Ето девет неща, които се случват с тялото ви, до момента в който гледате през целия ден в телефона си, за които написа framar.bg.
1. Напрежение в очите
" Прекомерната приложимост на цифрови устройства и взирането в екраните могат да причинят напрежение в окото ", твърди офталмологът доктор Хауърд Пърсел. Симптомите могат да включват замъглено виждане, червени, изтощени или сухи очи, както и редовно главоболие ".
Това напрежение се появява, тъй като нашите устройства излъчват ниски равнища на нездравословна синя светлина, което трансформира метода, по който зениците на очите реагират на светлината. Това води до характерна сензитивност към светлината и напрежение към и зад очите Ако желаете да се концентрирате върху избран екран за дълго време, доктор Пърсел предлага да се опитате да извършите правилото 20/20/20. " Целта е да се направи отмора на всеки 20 минути, за 20 секунди, и да се види нещо, което е на 20 см разстояние.
2. Болки в региона на шията и рамената
Независимо дали си пишете с другари във Фейбук или се смеете на обаятелен видеоклип на смешни животни в YouTube, потреблението на мобилни телефони нормално води до това, че сте прегърбени, което може да провокира болежка към врата, раменете или шията. " Отклонявайки се напред, вие държите главата си в неуместни позиции за продължителни интервали от време ", споделя тя.
" Изследванията демонстрират, че за всеки ориентиран сантиметър от главата ви напред вие удвоявате натоварването върху тези мускули ", изяснява доктор Робърт Боулс.
3. По-ниски равнища на О2
Освен болката в региона на врата и рамото, непрекъснатото взиране в телефона може да докара и до други опасности за здравето, в това число понижаване на кислорода в мозъка ви. Според лекари седенето в позиция „ виждам си смарт телефона “ затруднява способността на белите ви дробове да се уголемяват. Вдишването на по-малко О2 значи, че сърцето ви би трябвало да работи по-усилено, с цел да изпрати повече кръв, съдържаща О2 в тялото ви, в това число и в мозъка ви.
4. Травми на китката
Ако текстовото известие е обичаното ви средство за връзка, то внимавайте идващия път, когато получите уведомление за натиска, който оказвате върху китката си. Д-р Стаг изяснява, че контузиите на китката и дланите при пациентите ѝ постоянно са резултат от несъразмерна приложимост на мобилни телефони. " Болка, дискомфорт или изтръпване в палеца са единствено част от болките, които пораждат, вследствие на несъразмерната приложимост заради непрестанно писане.
5. Безпокойство
Вдопълнение към негативното влияние върху нашите тела, непрестанно гледане на нашите телефони може да повлияе и на нашето психологично здраве, също. Отделяте доста време в цифровия свят и не разполагате с задоволително време в действителния свят. Тъй като непрестанно натоварвате мозъка си със страховити вести и нездравословно наличие това задълбочава и изкарва на напред във времето вашата неустановеност.
" Не забравяйте, че в случай че вършиме това девет часа дневно приблизително, 365 дни в годината мозъкът ви ще блокира. Нуждаете се от малко отмора, а не от непрекъснато бомбардиране с отрицателни вести.
6. Депресия
Това, което доста хора не осъзнават е, че се пробват да задоволят самоуважението си с непрекъснати лайкове под формата на лайкове. Пристрастяването към телефона може да има негативно влияние върху самочувствието. Това ни разрешава да се крием зад екрани и да представим живота, който желаеме другите да мислят, че имате. Често виждате фотоси от разнообразни почивки на другари и непознати в обществените мрежи, които се забавляват. Това неименуемо води до съпоставения: „ Защо другите се забавляват и вървят на почивки, а аз нямам пари и работя. Преди да си помислите нещо сходно, запомнете, че в реалност вие в действителност не знаете какво се случва с живота на хората.
7. Халюцинации
Ако в миналото може да се закълнете, че чувате осцилация от задния джоб на телефона, единствено с цел да ревизирате и намерите 0 пропуснати повиквания и 0 вести, не се тормозете, не сте луди. Просто това е знак, че сте изцяло пристрастени към телефона си. Скорошни изследвания със студенти откриват, че смарт телефоните способстват за това огромна част от техните притежатели да халюцинират.
8. Синдром на недостиг на вниманието и хиперактивност
Да сте пристрастени към вашите мобилни телефони значи да станете всеобщо разсеяни. " Тъй като междинният човек прекарва девет часа дневно, седем дни в седмицата, като се концентрира в мощно стимулиращи устройства, мозъкът му се обърква ", изяснява доктор Кестис. " Например младежите са диагностицирани с така наречен синдром на недостиг на вниманието и хиперактивност, макар че огромна част от тях даже нямат неврологично заболяване. Това се получава, тъй като мозъкът им е прекомерно повреден от непрекъснатото щракане в обществените мрежи, че той губи способността си да се концентрира.
9. Липса на сън
Решавате да ревизирате фейсбука си и инстаграм профила си преди сън, до момента в който не поглеждате часовника и установявате, че е станало супер късно, а вие още си разглеждате. Опитвате се да заспите, само че несполучливо. Защо се получава по този начин?
" Непрекъснато гледане на телефона ви освен поддържа мозъка ви, само че в действителност визира и потиска равнищата на мелатонина ", споделя доктор Ерика Хорнхал. " Светлината от осветяването на телефона поддържа мозъка деен, без да ви разрешава да се унесете и да успокоите тялото си преди сън.
10. Дайте си време на отмора от обществените мрежи
Ако неотдавна сте се оказали прекомерно подвластни от вашия смарт телефон, това може да е знак, че е време да си дадете отмора. " Трябва да се обучите да контролирате вашия телефон, вместо той да ви управлява, " сподели Кестис. За да извършите това, той предлага да оставите телефона си в колата, когато ходите на вечеря или на разходка в мола. " Отначало ще ви бъде необичайно, тъй като ще почувствате, че сте изгубили част от себе си, само че в последна сметка ще свикнете с ситуацията. Ако изцяло прекъснете връзката с технологията, звучи като прекомерно огромно предизвикателство и не е неотложно да го вършиме.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ