Нахранете косата правилно
Ако пада, не ви стига желязо, в случай че сивее - мед
Тайната за красива, гъста коса не постоянно се крие в шампоаните, балсамите и другите козметични артикули, а в... чинията.
Ако имате проблеми, би трябвало да помислите за смяна на режима на хранене, само че е значимо да запомните, че диетата за здрава коса не дава незабавен резултат. За да го постигнете, е належащо време, а оттова и самообладание.
Когато вашите кичури са прекомерно мазни, би трябвало да се откажете от всичко пържено и мазно. По-добре е да преминете от алено месо към пилешко или пуешко, риба, зеленчуци и яйца. Витамин В, който се съдържа в карфиол, броколи и фасул, също ще помогне.
Ако вашият скалп, в противен случай, е прекомерно изсъхнал и на косата ви се появява пърхот, тогава храната би трябвало да включва такива значими микроелементи като сяра и мед. Последният се съдържа в калмари, скариди, краставици и тиквички. Яйчните жълтъци, аспержите, лукът и чесънът са богати на сяра, която също придава искра на вашите кичури. Трябва да включите и мастни киселини: риба (сьомга, херинга, риба тон), ядки, маслини, авокадо. Хидратацията също е значима, тъй че пийте към 1,5 л вода на ден.
Обезцветената, безжизнена коса ще бъде избавена от микроелемента цинк. Той се съдържа в месото, морските блага, яйцата, млякото, овесените ядки и черния самун.
Тирозинът, аминокиселината, виновна за пигмента, ще помогне за възобновяване на цвета. В този случай вашата диета би трябвало да включва авокадо, банани и млечни артикули. Ако откриете сива коса, не се паникьосвайте без време, а обогатете храната си с тирозин и микроелемента мед.
Косопадът се предизвиква от неналичието на желязо, йод и витамин Е в храната. Йодът може да се откри в морските блага и водорасли. Богати на желязо са яйцата, бобовите растения, аленото месо, черният дроб и морковите. Витамин Е се съдържа в растително и краве масло, както и в яйца.
Тайната за красива, гъста коса не постоянно се крие в шампоаните, балсамите и другите козметични артикули, а в... чинията.
Ако имате проблеми, би трябвало да помислите за смяна на режима на хранене, само че е значимо да запомните, че диетата за здрава коса не дава незабавен резултат. За да го постигнете, е належащо време, а оттова и самообладание.
Когато вашите кичури са прекомерно мазни, би трябвало да се откажете от всичко пържено и мазно. По-добре е да преминете от алено месо към пилешко или пуешко, риба, зеленчуци и яйца. Витамин В, който се съдържа в карфиол, броколи и фасул, също ще помогне.
Ако вашият скалп, в противен случай, е прекомерно изсъхнал и на косата ви се появява пърхот, тогава храната би трябвало да включва такива значими микроелементи като сяра и мед. Последният се съдържа в калмари, скариди, краставици и тиквички. Яйчните жълтъци, аспержите, лукът и чесънът са богати на сяра, която също придава искра на вашите кичури. Трябва да включите и мастни киселини: риба (сьомга, херинга, риба тон), ядки, маслини, авокадо. Хидратацията също е значима, тъй че пийте към 1,5 л вода на ден.
Обезцветената, безжизнена коса ще бъде избавена от микроелемента цинк. Той се съдържа в месото, морските блага, яйцата, млякото, овесените ядки и черния самун.
Тирозинът, аминокиселината, виновна за пигмента, ще помогне за възобновяване на цвета. В този случай вашата диета би трябвало да включва авокадо, банани и млечни артикули. Ако откриете сива коса, не се паникьосвайте без време, а обогатете храната си с тирозин и микроелемента мед.
Косопадът се предизвиква от неналичието на желязо, йод и витамин Е в храната. Йодът може да се откри в морските блага и водорасли. Богати на желязо са яйцата, бобовите растения, аленото месо, черният дроб и морковите. Витамин Е се съдържа в растително и краве масло, както и в яйца.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ