Как да поспим в самолета
Ако ни следва дълъг полет, само че изобщо не сме от тези, които на десетата минута след излитането към този момент са освен в облаците, само че и в страната на сънищата , то идващите препоръки сигурно ще са ни от изгода.
Мястото
Разбира се, че до прозореца. Резервирайки крайната седалка си подсигуряваме най-малко малко усамотение и опция да се облегнем на прозореца и да се унесем.
Преди да го създадем обаче, малко след политане, е добре да се поогледаме за свободни места на борда . Ако има такива, с общително запитване към стюардесата можем да си подсигуряваме две или три седалки единствено за нас.
Екстри
Одеяло и възглавница ще ни оказват помощ доста по-лесно да се унесем, а и да поспим, без да се събудим схванати. Ако се завиваме обаче, коланът ни би трябвало да е от горната страна, с цел да не ни буди стюардесата с желанието си да се убеди, че сме го закопчали.
Ако пък не ни се носи одеяло, можем да се екипираме с огромен суитшърт , в който да се омотаем. Възглавницата не е наложително да бъде от дребните, за път, в случай че имаме къде да поберем общоприета.
Нищо не виждам, нищо не слушам
Маската за очи също е много инвестиция, в случай че пътуваме постоянно и на по-дълги дистанции. Важното е да има нулева пропускливост на светлина. Когато само че е мрачно, тялото стартира да създава повече хормон на съня.
Добре е да влагаме и в качествени слушалки, които да ни изолират от шума в близост . Е, да по-големите не са изключително комфортни, изключително в случай че се каним да спим, само че най-малко няма да чуваме плачещото бебе на първия ред и разговорливите съпрузи зад нас, написа Reader`s Digest.
Храна и питиета
Да, и те оказват въздействие. Разбира се, добре е да заобикаляме кофеина, в случай че имаме желание да проспим полета. Но, за сметка на кафето, би трябвало да пием доста вода. И то освен директно преди полета, а 24 часа по-рано. Така ще избегнем опцията да се дехидратираме.
Освен кафето, би трябвало да заобикаляме и виното и другите алкохолни питиета на борда, тъй като те също работят обезводняващо. Храната е лека, с цел да избегнем стомашни неразположения, които няма да ни оставят да поспим.
Навици
Ако ни чака дълъг път, част от който е със аероплан, не е добра концепция преди този момент да спим доста. По-добре да се уморим едно хубаво, с цел да ни се затворят клепачите незабавно щом се наместим комфортно на седалката . Затова е и добра концепция да потренираме преди полет.
Колко по-тесни станаха самолетите
Разликата в сантиметри
Ако въпреки всичко не сме съумели да се преуморим толкоз, би трябвало да пристъпим към нормалното си занятие преди сън . Дали ще почетем книга или ще поиграем на телефона, мозъкът ни на подсъзнателно равнище се приготвя, че май е време за лягане.
Мястото
Разбира се, че до прозореца. Резервирайки крайната седалка си подсигуряваме най-малко малко усамотение и опция да се облегнем на прозореца и да се унесем.
Преди да го създадем обаче, малко след политане, е добре да се поогледаме за свободни места на борда . Ако има такива, с общително запитване към стюардесата можем да си подсигуряваме две или три седалки единствено за нас.
Екстри
Одеяло и възглавница ще ни оказват помощ доста по-лесно да се унесем, а и да поспим, без да се събудим схванати. Ако се завиваме обаче, коланът ни би трябвало да е от горната страна, с цел да не ни буди стюардесата с желанието си да се убеди, че сме го закопчали.
Ако пък не ни се носи одеяло, можем да се екипираме с огромен суитшърт , в който да се омотаем. Възглавницата не е наложително да бъде от дребните, за път, в случай че имаме къде да поберем общоприета.
Нищо не виждам, нищо не слушам
Маската за очи също е много инвестиция, в случай че пътуваме постоянно и на по-дълги дистанции. Важното е да има нулева пропускливост на светлина. Когато само че е мрачно, тялото стартира да създава повече хормон на съня.
Добре е да влагаме и в качествени слушалки, които да ни изолират от шума в близост . Е, да по-големите не са изключително комфортни, изключително в случай че се каним да спим, само че най-малко няма да чуваме плачещото бебе на първия ред и разговорливите съпрузи зад нас, написа Reader`s Digest.
Храна и питиета
Да, и те оказват въздействие. Разбира се, добре е да заобикаляме кофеина, в случай че имаме желание да проспим полета. Но, за сметка на кафето, би трябвало да пием доста вода. И то освен директно преди полета, а 24 часа по-рано. Така ще избегнем опцията да се дехидратираме.
Освен кафето, би трябвало да заобикаляме и виното и другите алкохолни питиета на борда, тъй като те също работят обезводняващо. Храната е лека, с цел да избегнем стомашни неразположения, които няма да ни оставят да поспим.
Навици
Ако ни чака дълъг път, част от който е със аероплан, не е добра концепция преди този момент да спим доста. По-добре да се уморим едно хубаво, с цел да ни се затворят клепачите незабавно щом се наместим комфортно на седалката . Затова е и добра концепция да потренираме преди полет.
Колко по-тесни станаха самолетите
Разликата в сантиметри
Ако въпреки всичко не сме съумели да се преуморим толкоз, би трябвало да пристъпим към нормалното си занятие преди сън . Дали ще почетем книга или ще поиграем на телефона, мозъкът ни на подсъзнателно равнище се приготвя, че май е време за лягане.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ