Справяне с неделните страхове: Психологът предлага съвети за облекчаване на безпокойството от връщането на работа
Ако неделя вечер ви припомня, че се връщате на работа на идващия ден, може да имате нещо, наречено „ неделни страхове “, и психолог от Уинипег има някои препоръки за битка с безпокойството.
Dr. Тоби Рътнър споделя, че възприятието е постоянно срещано при хората, които са тревожни за идната работна седмица. Рутнър поучава хората, които се опасяват от бъдещето, да положат старания да се съсредоточат повече върху сегашното.
„ Всичко, което е прочувствено удовлетворяващо, се случва сега, в сегашното. Искаме да сме тук в този момент, не желаеме да си фантазираме за нещо в бъдещето, което към момента не се е случило, ” сподели той.
Rutner посъветва хората да употребяват дневен таймер или календар и да възнамеряват по кое време да започнете да мислите за избрани задания, вместо непрекъснато да се тревожите за милиони неща.
„ Ако има нещо положителн...
Прочетете целия текст »
