Как да свалим 8 кг за 7 дни
Aко в последно време сте се отдали на всичките си вкусови стремежи и виждате, че ви се отразяват зле на външния тип несъмнено се питате как да свалим 8 кг за 7 дни. Още повече, в случай че скоро ви следва да присъствате на събитие, на което желаете да изглеждате допустимо най-добре.
Как да свалим 8 кг за 7 дни?
Ако следвате прецизно описания по-долу план за хранене, сполучливо можете да постигнете бързо отслабване с от 5 до 8 кг за една седмица, написа lazara.bg. Ако имате огромно предпочитание и сте твърдо решени да отслабнете, ще се получи. Ето го и хранителния режим по дни.
Ден 1:
Първият ден от диетата е най-важният, тъй като с него показвате на организма си, че следва смяна. В него заложете на плодовете. Нямате никакви ограничавания, с изключение на бананите. За разлика от тях, дините и пъпешите са едни от най-подходящите. Изобилстват от водно наличие и ще създадат топенето на мазнини по-лесно. Пийте по 8 до 12 чаши вода и не докосвайте нищо друго с изключение на плодове.
Ден 2:
Време е да обърнете внимание на зеленчуците. Тук още веднъж нямате ограничавания във типа зарзават, значимото е да не са пържени. Можете да ядете даже картофи, само че се постарайте това да се случи при започване на деня, тъй като са високо въглехидратни и в този случай ще съумеете да изгорите калоричността им до края на деня.
Ден 3:
Третият ден залага на смесването на зеленчуци и плодове. Ограниченията са мираж по отношение на сортовете и типовете им. Но не приемайте на едно хранене и плод и зарзават. Изчакайте да минат 1-2- часа.
Ден 4:
През четвъртия ден от диетата си ви е разрешено да консумирате обичаните си банани, които ви бяха неразрешени през първия ден. С тях можете да пиете мляко. Много диетолози биха споделили “Не ”, само че ние споделяме “Да ”. Тук неприятният миг е, че през целия ден би трябвало да ядете единствено по банан с чаша мляко всякога, когато огладнеете.
Ден 5:
Харесвате ли доматите и ориза? Дано да не сте им съперник, тъй като през петия ден те ще господстват в менюто ви. Можете да изядете до 7 домата през целия ден, а ориз на обяд. Пийте по 12 до 15 чаши вода през целия ден.
Ден 6:
Ден 6 е непосредствен до петия. Оризът е добре пристигнал в чинията ви и през този ден, единствено че към този момент имате опция да си похапвате и от останалите типове зеленчуци. Правете си комбинации по избор.
Ден 7:
През последния ден от диетата яжте още веднъж ориз със зеленчуци по ваше предпочитание, като сред храненията можете да включите и плодови сокове. Но единствено прясно изстискани, не купешки с глюкозо-фруктозен сироп в тях.
Как да свалим 8 кг за 7 дни?
Ако следвате прецизно описания по-долу план за хранене, сполучливо можете да постигнете бързо отслабване с от 5 до 8 кг за една седмица, написа lazara.bg. Ако имате огромно предпочитание и сте твърдо решени да отслабнете, ще се получи. Ето го и хранителния режим по дни.
Ден 1:
Първият ден от диетата е най-важният, тъй като с него показвате на организма си, че следва смяна. В него заложете на плодовете. Нямате никакви ограничавания, с изключение на бананите. За разлика от тях, дините и пъпешите са едни от най-подходящите. Изобилстват от водно наличие и ще създадат топенето на мазнини по-лесно. Пийте по 8 до 12 чаши вода и не докосвайте нищо друго с изключение на плодове.
Ден 2:
Време е да обърнете внимание на зеленчуците. Тук още веднъж нямате ограничавания във типа зарзават, значимото е да не са пържени. Можете да ядете даже картофи, само че се постарайте това да се случи при започване на деня, тъй като са високо въглехидратни и в този случай ще съумеете да изгорите калоричността им до края на деня.
Ден 3:
Третият ден залага на смесването на зеленчуци и плодове. Ограниченията са мираж по отношение на сортовете и типовете им. Но не приемайте на едно хранене и плод и зарзават. Изчакайте да минат 1-2- часа.
Ден 4:
През четвъртия ден от диетата си ви е разрешено да консумирате обичаните си банани, които ви бяха неразрешени през първия ден. С тях можете да пиете мляко. Много диетолози биха споделили “Не ”, само че ние споделяме “Да ”. Тук неприятният миг е, че през целия ден би трябвало да ядете единствено по банан с чаша мляко всякога, когато огладнеете.
Ден 5:
Харесвате ли доматите и ориза? Дано да не сте им съперник, тъй като през петия ден те ще господстват в менюто ви. Можете да изядете до 7 домата през целия ден, а ориз на обяд. Пийте по 12 до 15 чаши вода през целия ден.
Ден 6:
Ден 6 е непосредствен до петия. Оризът е добре пристигнал в чинията ви и през този ден, единствено че към този момент имате опция да си похапвате и от останалите типове зеленчуци. Правете си комбинации по избор.
Ден 7:
През последния ден от диетата яжте още веднъж ориз със зеленчуци по ваше предпочитание, като сред храненията можете да включите и плодови сокове. Но единствено прясно изстискани, не купешки с глюкозо-фруктозен сироп в тях.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ