Ако мислите, че е възможно да имате здравословен проблем, може

Ако мислите, че е допустимо да имате здравословен проблем, може би е добре да помислите дали не ви липсва желязо.

Един от най-странните признаци на дефицит на желязо е мощното предпочитание да се яде нещо, което не е хранителен артикул. Освен това по-ниските равнища на желязото може да нарушат когнитивните качества.

Дефицитът на желязо е най-често срещаният хранителен недостиг в света, който визира повече от два милиарда души. В същото време специалисти от Световната здравна организация (СЗО) са на мнение, че към осем от 10 души по света през днешния ден може да изпитват дефицит на желязо в организма си.

Колко и какво месо би трябвало да консумираме на седмица, с цел да си доставим нужното количество желязо и цинк

Според учени от Университета “Николай Коперник” (Полша) най-често дамите страдат от липса на желязо в тялото си - при тях по-ниските равнища на този минерал може да влошат познавателната дарба и устойчивост, вследствие на което те стават по-капризни и са изложени на по-висок риск от меланхолия.

Освен това измененията в лигавиците заради дефицита на желязо водят до нарушение на бариерната им функционалност и това способства за понижаване на имунитета и увеличение на инфекциозните болести.

Сред най-застрашените от недостиг са дами на възраст 35-49 години и девойки на възраст 15-18 години. “Една от аргументите дефицитът на желязо да е толкоз необятно публикуван е фактът, че лекарите постоянно подценяват общите му признаци “, споделя диетологът Грег Уедхед. А те са:

• Постоянна отмалялост

• Проблеми с дишането

• Бледност

• Синдром на неспокойните крайници през нощта

• Главоболие и виене на свят

• Негативни промени в психологичното здраве - нараснала тревога, под паника офанзиви, промени в настроението, меланхолия

• Болезненост в устата, отекли лигавици и език

• Суха коса и кожа