Тези храни активират хормоните, стимулиращи отслабването
Ако лятната отпуска ви следва, още не е късно да внесете някои усъвършенствания във фигурата си. Нужно е единствено да задействате хормоните, стимулиращи отслабването. Ето кои храни би трябвало неотложно да включите в менюто си, с цел да постигнете заветната цел.
1. Пълнозърнестите предотвратяват офанзивите на вълчи апетит
Не е загадка, че спрямо продуктите от бяло брашно, пълнозърнестите оказват помощ за отслабването. Но питали ли сте се за какво? Хлябът и пастата от пълнозърнесто брашно контролират кръвната захар, с помощта на което се чувствате сити по-дълго време. Те подтикват производството на глюкагон – хормон, горящ мазнините . „ Празните “ въглехидрати, в противен случай, бързо покачват и още веднъж намаляват равнището на кръвната захар, заради което са вероятни пристъпи на неконтролируем апетит.
2. Сьомгата разсънва хормоните за задоволеност
Чрез протеините и омега-3 мастните киселини, съдържащи се най-вече в сьомгата, херингата и скумрията, се задейства хормонът лептин , който дреме в мастните кафези. Той подтиква обмяната на веществата, тъй че се изгаря повече сила и в същото време се понижава възприятието на апетит.
3. Стройни насън посредством домати
Хормонът на съня мелатонин , който се съдържа, да вземем за пример, в доматите, има позитивно влияние върху метаболизма, способстващ отслабването. Освен това хормонът на растежа (HGH) разпростира действието си през нощта. За да може този химически делегат да извлече допустимо най-вече лой от клетките, вечер би трябвало да ядете богата на белтъчини храна. Така хормоналните равнища ще се покачат.
4. Бадемите намаляват равнището на инсулина
Бадемите също са чудесно средство, тъй като съдържат скъпи и здравословни мазнини и белтъчини и се отразяват удобно върху възприятието за задоволеност и равнището на инсулина . Въпреки че дребните ядки са относително богати на мазнини, те могат да допринесат за понижаване на апетита, тъй като потребните мазнини контролират метаболизма и предотвратяват пристъпите на неконтролируем апетит.
5. Грейпфрутите засищат задълго
Грейпфрутите са същински убийци на мазнини и макар че горчивите плодове съвсем не съдържат калории и мазнини, засищат трайно. Това се дължи на горчивото вещество нарингин , което предизвиква производството на стомашен сок, тъй че бързо да се сътвори възприятие за задоволеност. Освен това нарингинът подтиква храносмилането – изключително смилането на мазнини - и възстановява равнищата на инсулина и холестерола в кръвта.
