75-дневното предизвикателство за по-добър живот
Ако желаете да подобрите своите здравословни привички, запознайте се със 75-дневното предизвикателство. За да бъде още по-достъпно, то има две версии – като едната е по-облекчена.
В последно време 75-дневното предизвикателство доби огромна известност в обществените мрежи. То съставлява проект, с чиято помощ човек може да води по-здравословен живот и по този метод да усъвършенства освен физическото, само че и психическото си здраве. Оригиналното 75-дневно предизвикателство е с по-строги правила, до момента в който неговата втора версия е „ олекотена “, с цел да може да бъде приложена по-лесно по отношение на самостоятелните потребности на съответния човек.
Какво включва 75-дневното предизвикателство?
Здравословно хранене, ограничение на алкохола, пиянство на доста вода, четене на книги и 45 минути физическа интензивност всеки ден. И въпреки разпоредбите да звучат прекомерно строго, от неврологична позиция, човешкият мозък харесва структурата повече, в сравнение с хаоса.
Правилата на 75-дневното предизвикателство Хранете се здравословно и пийте алкохол единствено по време на обществени събития Тренирайте по 45 минути дневно с един ден интензивно възобновяване всяка седмица Пийте по три литра вода всеки ден Четете най-малко по 10 страници от книга всеки ден
*Ако някой ден пропуснете нещо от гореизброените неща, продължете по нормалния метод
В последно време 75-дневното предизвикателство доби огромна известност в обществените мрежи. То съставлява проект, с чиято помощ човек може да води по-здравословен живот и по този метод да усъвършенства освен физическото, само че и психическото си здраве. Оригиналното 75-дневно предизвикателство е с по-строги правила, до момента в който неговата втора версия е „ олекотена “, с цел да може да бъде приложена по-лесно по отношение на самостоятелните потребности на съответния човек.
Какво включва 75-дневното предизвикателство?
Здравословно хранене, ограничение на алкохола, пиянство на доста вода, четене на книги и 45 минути физическа интензивност всеки ден. И въпреки разпоредбите да звучат прекомерно строго, от неврологична позиция, човешкият мозък харесва структурата повече, в сравнение с хаоса.
Правилата на 75-дневното предизвикателство Хранете се здравословно и пийте алкохол единствено по време на обществени събития Тренирайте по 45 минути дневно с един ден интензивно възобновяване всяка седмица Пийте по три литра вода всеки ден Четете най-малко по 10 страници от книга всеки ден
*Ако някой ден пропуснете нещо от гореизброените неща, продължете по нормалния метод
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ