Експерти: За да сте здрави, хапвайте три-четири чушки седмично
Ако желаете да живеете по-дълго и да се радвате на положително здраве, консумирайте пет порции плодове и зеленчуци на ден и не забравяйте да постоянните физически извършения , поучават английски специалисти.
Сред зеленчуците, които е добре да не пропускате, експертите слагат чушките , написа в. " Дейли експрес ".
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински съветник доктор Сара Бруър чушките са храна-чудо , която оказва помощ за понижаване на риска от сърдечносъдови болести.
ThinkStock/Getty Images
Специалистките са на мнение, че всеки би трябвало да се стреми да хапва сред три или четири чушки седмично .-->
Препоръчваният зарзават е богат на витамин С и каротеноиди - мощни антиоксиданти , допринасящи за прочистването на свободните радикали, които повреждат клетките и могат да отключат процеса, водещ до атеросклероза.
Според някои изследвания постоянната консумация на чушки може да обезпечи отбрана и против белодробни болести и белодробен рак.
ThinkStock/Getty Images
Хапването на люти чушки също се свързва с по-добро здраве на сърцето, и също така оказва помощ за намаляване.
Специалистките предлагат чушките да се употребяват сурови , сушени или смлени . Ако хората избират консервирани чушки, би трябвало да са сигурни в качеството им.
Сред зеленчуците, които е добре да не пропускате, експертите слагат чушките , написа в. " Дейли експрес ".
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински съветник доктор Сара Бруър чушките са храна-чудо , която оказва помощ за понижаване на риска от сърдечносъдови болести.
ThinkStock/Getty Images Специалистките са на мнение, че всеки би трябвало да се стреми да хапва сред три или четири чушки седмично .-->
Препоръчваният зарзават е богат на витамин С и каротеноиди - мощни антиоксиданти , допринасящи за прочистването на свободните радикали, които повреждат клетките и могат да отключат процеса, водещ до атеросклероза.
Според някои изследвания постоянната консумация на чушки може да обезпечи отбрана и против белодробни болести и белодробен рак.
ThinkStock/Getty Images Хапването на люти чушки също се свързва с по-добро здраве на сърцето, и също така оказва помощ за намаляване.
Специалистките предлагат чушките да се употребяват сурови , сушени или смлени . Ако хората избират консервирани чушки, би трябвало да са сигурни в качеството им.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ