Ако искате да имате гладка, хидратирана и добре изглеждаща кожа,

Ако желаете да имате гладка, хидратирана и добре изглеждаща кожа, отговорът може да е по-ясен, в сравнение с наподобява. Включването на няколко съществени витамини към вашата диета може да подхрани кожата ви от вътрешната страна, за което тя ще ви бъде доста признателна.

Имате ли суха, белеща се кожа, без значение, че пиете задоволително вода? Сухата кожа може да провокира освен дискомфорт, само че и да ви състари. За да имате хидратирана и млада кожа, би трябвало да се концентрирайте върху укрепването на роговия пласт – най-външният пласт на кожата.

Той защищава кожата от фактори на околната среда като UV лъчи, въздух, вода, бактерии и отрови. Роговият пласт се състои от плоски, богати на протеини кафези и мастна матрица, която оказва помощ за задържане на влагата, поддържаща кожата хидратирана и еластична.

Тук идва и значимостта на витамините, тъй като кожата ви има потребност да бъде подхранвана от вътрешната страна. С тяхна помощ може да кажете „ довиждане “ на сухата кожа и да се радвате на сияйна кожа. И по този начин – кои са обичаните витамини на кожата?
Витамин А
Витамин А е антиоксидант, който оказва помощ за отбраната на кожата и по-специално на колагена в нея. Витамин А прави кожата да наподобява по-стегната и понижава появяването на фини линии и инертност. Той също по този начин подтиква растежа на нова тъкан в дълбоките пластове на кожата посредством активиране на кафези, наречени фибробласти. Ако не получавате задоволително витамин А, може да развиете положение на кожата, наречено кератоза пиларис, което се демонстрира като сухи, неравни петна по кожата ви.

Храни, съдържащи витамин А са: морска риба, стриди, черен дроб, сирене, масло, яйца, миди и други.