Най-бързият начин да засилите волята си
Ако желаете бързо да подобрите силата на волята си, просто стиснете пестник. Стягането на мускулите има директна връзка с укрепването на волята, са открили учени. Свитият пестник или напрегнатият бицепс концентрират мозъка, оказват помощ ни да устоим на физическата и душевна болежка и да не се поддаваме на изкушенията.
Ключът е в контрола на мускулите - от устояването на следващия сладкиш до избягването на болката от инжекциите. Авторите на изследването ни твърдят: „ Умът и тялото са толкоз тясно свързани, че елементарното стягане на мускулите ще отключи силата на волята ви! “
Откритието може би изяснява за какво футболистите постоянно стискат юмруци край хълбоците си, когато чакат евентуално мъчителен свободен удар. То има връзка и със остарялата фраза „ Стегни се! “, когато желаеме някой да овладее възприятията си.
За да покажат образно по какъв начин физическото напрежение оказва помощ в мъчителни обстановки, откривателите помолили група доброволци да потопят ръце в кофи с леденостудена вода и да ги задържат вътре колкото могат по-дълго. Част от участниците стискали писалка в юмрука си, а другите я държали хлабаво в ръцете си. Всички, които стискали пестник, издържали два пъти по-дълго на болката от останалите.
В различен опит, доброволците слушали неприятна информация за ориста на деца, потърпевши от земетресението в Хаити. Те трябвало да решат дали да дарят пари на бедстващите. Онези, които от самото начало стискали юмруците си, дали пари с доста по-голяма подготвеност и благотворителност, евентуално тъй като действието укрепило решимостта им да оказват помощ на другите.
Свиването на мускулите помогнало на хората да понесат и усета на разредения оцет, показан им като здравословен тоник. Ефектът обаче участвал единствено у тези, които авансово изразили интерес към здравословния метод на живот.
Вероятно най-любопитният опит посочил по какъв начин доброволците студенти, които стискат юмруци на път към университетската лавка, купуват по-малко нездравословна храна, когато им пристигна редът на опашката.
Психологът Айрис Хун от Националния Сингапурски университет изяснява резултата по този начин: „ Участниците, на които казахме да стягат мускулите си, без значение кои – на ръцете, на пръстите, на краката или бицепсите – да упражняват надзор върху тялото си, демонстрираха по-добри качества да устоят на болежка, да пият гадни медикаменти, да слушат тревожна, само че значима информация и да устояват на изкусителните лакомства. Простото стягане на тялото, което единствено по себе си изисква задействане на волята, може да служи на всеки като подсъзнателна помощ, когато е нужна воля, самоконтрол и положително самочувствие. “
В придвижването обаче има една дребна специфичност. Юмрукът би трябвало да се стиска тъкмо сега на изкушението или малко по-рано. Да забележим дали ще се сетите другия път, когато нещо нездравословно неудържимо ви притегли.
