Противовъзпалителните храни, които трябва да знаете
Ако имате инфекциозен развой в организма си или страдате от автоимунни болести, диабет, проблеми със сърдечно-съдовата система, артрит, кожни заболявания и стомашни проблеми, то тези храни биха ви донеси изгоди и облекчение.
Като за начало е добре да ограничите храните, които водят до дразнения – изкуствени, модифицирани, с оцветители и консерванти. Хапвайте повече неща, чийто съставки познавате и не са в пакетче. Избягвайте бялата захар, алкохола и неприятните мазнини.
Антиоксиданти, които ще покачат имунитета ви за зимата
Боровинки
Боровинките са мощен антиоксидант и имат високо наличие на фибри. Червени боровинки можете да похапвате, в случай че имате проблеми и инфекции в пикочните пътища.
Спанак
Богат на витамини А, С и Е, както и на желязо. Той алкализира организма и понижава възпалението. Цялостното многообразие от листни зеленчуци като рукола, кейл и зеле разнообразяват чревната флора и спомагат за положителната перисталтика на червата.
Антиоксидантите, от които кожата ни има потребност за бляскав и блестящ тип
Броколи
Броколите оказват помощ за облекчаването на оксидативния стрес, набират витамин С и значими протеини и успокояват алергиите. Ако имате стомашни проблеми, броколите работят като „ смазка “ за червата и стомашната лигавици и ще облекчат болката.
Храните за ЗДРАВ СЪН
Какво слагаме в тялото си през целия ден е от голяма важност, само че вечерята е показателна за съня. Важно е да не преяждаме преди лягане, да хап...
Прочети повече
Риба
Сьомга, пъстърва, сардини са мазни риби доста богати на Омега-3. Тези киселини оказват помощ при хронични заболявания и автоимунни болести като подушват възпалението. Счита се, че управляват и нервната активност като предотвратяват честите положения на тревога. Това е една от най-известните хранителни добавки, изключително за хора, които не ядат постоянни риба.
Авокадо
Наред с всичките ни познати витамини от плодове и зеленчуци като А, Е и С, авокадото съдържа селен, цинк и калий. То контролира равнищата на холестерол в кръвта и подуването след хранене. Балансирана диета с положителни мазнини, в които участва и авокадото поддържа кожата, косата и ноктите здрави и сияйни.
Джинджифил
Тeзи плодове ви оказват помощ да останете млади
Красотата извира от вътрешната страна “ е израз, който постоянно чуваме. В множеството случаи се пояснява като пояснение за смисъла на душата и хара...
Прочети повече
Това е растението, което се приема незабавно от източната национална медицина при настинки и грип. Има антимикробно и противовъзпалително деяние. Облекчава признаците на гадене и благоприятства по-лесното мелене на храната.
Чия
Чията спада в категорията на суперхраните. Тя съдържа Омега-3, потребни мазнини и фибри. Балансира кръвната захар и не покачва равнищата на инсулин.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Като за начало е добре да ограничите храните, които водят до дразнения – изкуствени, модифицирани, с оцветители и консерванти. Хапвайте повече неща, чийто съставки познавате и не са в пакетче. Избягвайте бялата захар, алкохола и неприятните мазнини.
Антиоксиданти, които ще покачат имунитета ви за зимата
Боровинки
Боровинките са мощен антиоксидант и имат високо наличие на фибри. Червени боровинки можете да похапвате, в случай че имате проблеми и инфекции в пикочните пътища.
Спанак
Богат на витамини А, С и Е, както и на желязо. Той алкализира организма и понижава възпалението. Цялостното многообразие от листни зеленчуци като рукола, кейл и зеле разнообразяват чревната флора и спомагат за положителната перисталтика на червата.
Антиоксидантите, от които кожата ни има потребност за бляскав и блестящ тип
Броколи
Броколите оказват помощ за облекчаването на оксидативния стрес, набират витамин С и значими протеини и успокояват алергиите. Ако имате стомашни проблеми, броколите работят като „ смазка “ за червата и стомашната лигавици и ще облекчат болката.
Храните за ЗДРАВ СЪН
Какво слагаме в тялото си през целия ден е от голяма важност, само че вечерята е показателна за съня. Важно е да не преяждаме преди лягане, да хап...
Прочети повече
Риба
Сьомга, пъстърва, сардини са мазни риби доста богати на Омега-3. Тези киселини оказват помощ при хронични заболявания и автоимунни болести като подушват възпалението. Счита се, че управляват и нервната активност като предотвратяват честите положения на тревога. Това е една от най-известните хранителни добавки, изключително за хора, които не ядат постоянни риба.
Авокадо
Наред с всичките ни познати витамини от плодове и зеленчуци като А, Е и С, авокадото съдържа селен, цинк и калий. То контролира равнищата на холестерол в кръвта и подуването след хранене. Балансирана диета с положителни мазнини, в които участва и авокадото поддържа кожата, косата и ноктите здрави и сияйни.
Джинджифил
Тeзи плодове ви оказват помощ да останете млади
Красотата извира от вътрешната страна “ е израз, който постоянно чуваме. В множеството случаи се пояснява като пояснение за смисъла на душата и хара...
Прочети повече
Това е растението, което се приема незабавно от източната национална медицина при настинки и грип. Има антимикробно и противовъзпалително деяние. Облекчава признаците на гадене и благоприятства по-лесното мелене на храната.
Чия
Чията спада в категорията на суперхраните. Тя съдържа Омега-3, потребни мазнини и фибри. Балансира кръвната захар и не покачва равнищата на инсулин.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ