Ако имате съмнения, че имунната ви система е отслабена, трябва

Ако имате подозрения, че имунната ви система е отслабена, би трябвало да вземете незабавни ограничения, с цел да я стимулирате и да се подготвите за вирусните офанзиви в студения сезон.

Със следните няколко съвета можете да подсилите своята имунна система:

Зеленчуци

Консумирайте зеленчуци, оцветени в ярки цветове. Оранжевите, жълтите, алените и зелени зеленчуци са цялостни с каротеноиди от вида на бета-каротин. Те съставляват антиоксиданти, помагащи на имунната система да бъде в добра форма.

Ядки
Антиоксидантите, които ще покачат имунитета ви през есента
Докато навлизаме все по-дълбоко в есента и времето става все по-студено, ставаме все по-уязвими за сезонните болести. Въпреки че ня...

Ядките съдържат доста витамини и антиоксиданти, а също и цинк. Ако консумирате постоянно бадеми, кашу, орехи, шам фъстък и други сходни ще намалите риска от демонстрация на хронични болести, а също и на разнообразни типове инфекции. Имайте поради обаче, че ядките се употребяват сурови и без сол, с цел да извлечете максимума изгоди от тях.

Ехинацея

Ехинацеята е билка, която, с изключение на под формата на чай, може да приемате посредством редица хомеопатични артикули. Тя подтиква имунната система и спомага за увеличението и на други имунни съединения.

Плодове

Те съдържат витамин C в обилие. Смята се, че той може да предотврати разнообразни типове увреждания, както и подтиква имунната система. По-тъмните плодове имат огромни количества биофлавоноиди, настоящи като антиоксиданти, които нападат свободните радикали.
Храните, които ще ни оказват помощ да се излекуваме по-бързо
Има храни, които по-добре от другите оказват помощ за подсилване на имунната система и засищане на тялото с витамини и минерали, а също по този начин п...

Цинк

Той е от решаващо значение, с цел да поддържате мощен имунитет. Погрижете се да го приемате постоянно посредством храната или под формата на хранителна добавка. Минералът е с антиоксидантни свойства и подкрепя укрепването на обвивката на лигавицата на гърлото, стомашно-чревния тракт и назалните пътища, а това от своя страна понижава способността за развиване на вирусите.

Чесън

Чесънът е отличен асистент в битката с бактерии и инфекции. Той е с антибактериални и антивирусни свойства. Зеленчукът благоприятства белите кръвни кафези. Съдържа доста антиоксиданти и е целесъобразно допустимо най-често да го консумираме.

Приемайте пробиотици
Тази плодова салата ще укрепи имунната ти система
Добрата имунна система в никакъв случай не е била по-важна. Най-добрият метод да я поддържаме постоянно е бил посредством естествени артикули, вслушвайки с...

На положението на червата изискуем към 70% от нашия имунитет. Храносмилателна система би трябвало да е съхранена здрава, с цел да се радваме на добър имунитет. Пробиотиците са в действителност положителни бактерии, които обичайно се намират във ферментирали храни, да вземем за пример кисело зеле, кефир, кисело мляко, кисели краставички и други туршии. Грижат се сполучливо за здравето на храносмилателната система.

Американски женшен

От американския женшен се употребяват корените. Той се употребява от епохи за здраве, тонус и за попречване на инфекции на горните дихателни пътища. Той служи за подсилване на имунитета в обичайна китайска медицина. Това е тонизираща билка.

Релаксирайте

Релаксът ви кара да се почувствате по-добре, само че освен. Тя има и позитивен резултат за имунитета. Хората, които са подложени на висок стрес, нормално са с по-ниски равнища на антитела, изграждащи част от имунната отбрана на организма.