Аерофобията или фобията от летене е една от най-разпространените фобии

Аерофобията или уплахата от хвърчене е една от най-разпространените уплахи в международен мащаб.

Тя може да има разнообразни провокиращи фактори. Някои хора се опасяват от турбуленции, други от прекомерното скупчване на хора на едно място, а трети от дребното пространство, в което са затворени.

Аерофобията на някои хора даже е обвързвана с нежеланието им да прекарват време на летището, тъй като изпитват тревога да минават през контрола на сигурността или пък се опасяват, че някой ще открадне полезностите им.

Разпространението на аерофобията кара някои авиолинии да създадат специфични курсове, свързани с битката против този боязън, пишат от HuffPost.

Според психотерапевта Сюзън Цин се следи увеличение на случаите на аерофобия след пандемията.

В днешната публикация ще ви срещнем със препоръките на специалисти по отношение на това по какъв начин да се оправяме със страха от хвърчене.

Запознайте се с аспектите на пътуването (препоръчително благодарение на терапевт)

Страхът от хвърчене на Джони Джет, обиколил над 70 страни по света, се заражда от един лекарски коментар. На Джони му следва 27-часов полет, когато неговият доктор му споделя, че е допустимо поради астмата му да се проявят проблеми с дишането на самолета поради въздушното налягане в кабината.

Това довежда Джони до паник офанзива на летището в Ню Йорк тъкмо преди полета. А той си спомня за този ден като „ един от най-лошите в целия му живот “.

С този ден стартират едни дълги четири години, прекарани с аерофобия.

Постоянният „ конфликт “ с летища и самолети се оказва част от разрешаването на казуса.

„ Говорете с екипажа, изкарайте някакъв курс, четете книги, ходете на летището “, поучава той.

Този вид терапия може да помогне на мозъка да се приспособява към обстановката с времето и да изтрие част от страха. Най-добре е да пробвате това дружно с терапевт, който има опит.

Според Цин медикаменти също могат да са нужни при някои хора.

Стратегия за избиране на място

Точно след случаите на 11 септември 2001 година на Цин ѝ се постанова да излети с полет от Ню Йорк на бизнес пътешестване.

Цин е извънредно уплашена, тъй като самолетът им е ескоритран от военни, които със себе си носят огнестрелни оръжия.

Тя е една от многото, които развиват аерофобия и получават признаци като гадене и паник офанзиви.

Една от тактиките, които ѝ оказват помощ да се почувства по-добре и която следва и до през днешния ден, е да избира постоянно място до коридора.

Дихателни практики

Това може би е един от най-тривиалните и досадни препоръки, само че истината е, че оказва помощ извънредно доста.

Ако намерите точните дихателни практики за вас, това ще ви оказва помощ освен със страха от хвърчене, само че и в други тревожни и напрегнати обстановки.

Нещо кисело

Цин поучава да сложите пакет с кисели или горчиви дъвки или някакъв сходен снакс в ръчния си багаж, тъй като съгласно нея техният мощен усет може да ви върне назад в действителността.

Обучете се за турбуленциите

Бившият водач Адам Банкс споделя, че турбуленциите са един от най-големите проблеми за тревожните пасажери.

Разбирането на самия развой може да ви помогне да се чувствате по-спокойни по време на турбуленция.

„ Самолетите са направени по този начин, че да се оправят с турбуленциите “, добавя Банкс.

Факти, обстоятелства, обстоятелства

Според Цин засипването с обстоятелства и статистики може да помогне на някои хора да се успокоят.

Например вероятността да починете от безоблачен удар, ужилване от оса, консумирането на гореща субстанция или офанзива от куче е доста по-голяма от това да се случи в случай със аероплан.