Адриана Цончева е треньор по хранене и спорт с над

Адриана Цончева е треньор по хранене и спорт с над 5 години опит. Тя работи с клиенти за създаване на устойчиви здравословни привички и деен метод на живот. Преподава съвременни танци на деца и има вяра, че придвижването е най-естественият път към сила, самочувствие и положително здраве.

През лятото тренировките стават по-интензивни, а жегата усилва загубата на течности. При изпотяване тялото губи освен вода, само че и скъпи минерали – магнезий, калций, натрий и калий. Те са от значително значение за вярното действие на организма. Дори дребен недостиг може да докара до мускулни крампи, отмалялост, понижена централизация и възприятие на изнемощялост.



Какво съставлява електролитния баланс?  

Електролитният баланс е положението, при което тялото поддържа верните равнища на минерали, тъй че всички системи да работят оптимално – мускули, сърце, нервна система и воден баланс. 

Знаете ли, че точно минералите във водата, които одобряваме всекидневно, дефинират дали ще се усещаме енергични или отпаднали? Минералите във водата – като магнезий, калций, натрий и калий – са това, което поддържа силата, тонуса и фокуса ни. Те извършват ролята на електролити – жизненоважни субстанции, които поддържат вярната работа на мускулите, сърдечния темп и салдото на течностите в клетките.

Когато тялото губи течности – посредством пот, тренировки или просто жегата – то губи и тези значими минерали. Затова не е задоволително единствено да " пием вода " – значимо е каква вода пием.



Каква роля играят минералите във водата?

Минералите извършват ролята на електролити – „ дребните акумулатори “ на тялото, които поддържат електрическата интензивност на клетките. Те контролират мускулните съкращения, сърдечния темп, нервните импулси и водния баланс. Ако тялото е лишено от тях, спортните достижения понижават, възобновяване се забавя, а рискът от контузии и прегряване се усилва.

Ето за какво не е задоволително просто да пием вода – значимо е каква вода пием. Минералната вода с натурален състав освен утолява жаждата, само че и възвръща вътрешния баланс. DEVIN Минерална е в топ 3 най-препоръчвани минерални води съгласно анкета измежду медицински експерти, извършена от Credoweb. В нея се съдържат бикарбонати, които подкрепят алкално-киселинния баланс и контролират стомашната киселинност, калций за здравето на костите и вярното действие на мускулите, както и натрий – основен за поддържането на електролитния баланс и вярната хидратация. Освен това флуоридите в състава ѝ способстват за здрави зъби, а мета-силициевата киселина има удобно влияние върху кожата и съединителната тъкан. Според 64,3% от интервюираните лекари точно комбинацията на всички тези детайли прави DEVIN Минерална вода с най-благоприятен профил, подобаваща за ежедневна консумация.

Как интензивно спортуващите да поддържат електролитен баланс?

Започвайте деня с чаша вода, преди кафето – по този начин активирате метаболизма и хидратиране организма след нощния сън.
Наблюдавайте сигналите на тялото – мускулни крампи, суха кожа и главоболие постоянно подсказват дефицит на електролити.
Превърнете хидратацията в табиет – приемът на вода би трябвало да бъде отмерено разпределен денем, а освен след подготовка.
Поддържането на електролитен баланс е основен фактор за положително здраве и високи спортни резултати. Минералната вода с натурален състав подкрепя възобновяване на организма, контролира виталните процеси и е скъп асистент както за спортуващи, по този начин и за всеки, който желае да се усеща деятелен и резистентен в всекидневието.