5 вида семена, които трябва да присъстват в диетата ви.

5 типа семена, които би трябвало да участват в диетата ви. Малко хора мислят за изгодите от семената, които също би трябвало да участват в диетата. Съдържа доста потребни субстанции за организма и даже оказва помощ за отбягване на болести.

Защо семената са потребни

Според специалиста целият витален капацитет на растението е в това малко семенце.

Семената са необикновено засищащ артикул. Природата се погрижи и за отбраната на растенията, като сътвори специфичен предпазен пласт за семената, тъй че е доста значимо, в случай че не накисвате семената във вода, то най-малко усърдно да ги измиете преди приложимост.

5 типа семена, които би трябвало да участват в диетата ви 12.07.24 03:11 Сокът от този зарзават ще направи чудеса с тялото ви 12.07.24 02:10 При кои болести не би трябвало да се яде варена царевица? 12.07.24 01:08 Какво да ядем, с цел да запазим мозъка си млад? 12.07.24 00:30 10 метода и препоръки да се справите с безсънието 12.07.24 00:01

Въпреки това, диетологът въпреки всичко поучава семената да се наквасен най-малко за няколко часа, в идеалния случай за една нощ.

5 типа семена

Тиквени семена

Такива семена съдържат доста витамини. Сред тях: цинк, магнезий, фибри, антиоксиданти, скъпи мононаситени мастни киселини. Освен това има противовъзпалителни свойства и е диуретик.

Ползата от тиквените семки за мъжете се дължи на високото наличие на цинк, който усъвършенства плодовитостта и понижава риска от развиване на простатит. Полезни са и за дамите: усъвършенстват хормоналния декор, облекчават неприятните признаци по време на менструация и менопауза.

Чиа

Семената от чиа с право се смятат за суперхрана, с помощта на високото си наличие на антиоксиданти, минерали, фибри и омега-3 мастни киселини. Хранителните субстанции на семената могат да имат позитивен резултат върху работата на сърцето, укрепват костната система и възстановяват равнището на кръвната захар.

Съдържа още манган, магнезий, калций и фибри.

Ленено семе

Ленените семена съдържат левцин, аргинин, глицин, аспарагинова и глутаминова киселини, които са извънредно значими за здравето на сърцето и имунната система.

Освен това съдържа манган, магнезий, калций и фибри, които предотвратяват скоковете на кръвната захар и имат добър резултат върху червата.

Конопени семена

Конопеното семе е най-богатият растителен източник на хранителни субстанции, протеини, полиненаситени мазнини и аминокиселини на планетата.

Диетологът означи, че това е първокачествен растителен протеин, който съдържа магнезий, омега-3 мастни киселини и съвсем всички групи незаменими аминокиселини, витамини от група В, А, С и Е.

 

Източник: РБК Украйна/Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News