5 признака, които ви подсказват, че остарявате по-бързо от нормалното.

5 признака, които ви подсказват, че остарявате по-бързо от естественото. Малките промени в всекидневието, оказват огромно въздействие върху външния ви тип, ето по какъв начин да се справите с това.

Остаряването е натурален развой в човешкия живот, само че от време на време то може да се форсира заради разнообразни фактори. Ако забележите следните признаци, е допустимо тялото ви да старее по-бързо, в сравнение с би трябвало.

Прекомерното излагане на слънце може да повреди кожата, предизвестява доктор Мона Браунфийлд. Макар че дневната светлина има голям брой изгоди за физическото и психическото здраве, не е належащо доста слънце, с цел да получите предложената доза витамин D – 10 минути на ден са задоволителни.

Прекаленото излагане на UV лъчи може да повреди колагеновите протеини в кожата, което води до загуба на разтегливост, поява на тъмни петна и бръчки. С възрастта кожата естествено изтънява и става по-суха, само че външни фактори като пушене и слънце форсират този развой.

Скованост и болежка в ставите могат да бъдат знак за прибързано остаряване.
„ Ако сте на 40 или по-малко и усещате болки или дискомфорт, това може да е сигнален сигнал, “ изяснява доктор Нейтън Лебрасер.

С възрастта ставите губят подвижност, а мускулите и тъканите – тонус. Това визира освен двигателната система, само че и урогениталната и сърдечно-съдовата система.

Проблемите със слуха могат да се появят на всяка възраст. Силният звук поврежда фините космени кафези в ушите, които предават тон към мозъка. Щом един път тези кафези се разрушат, те не могат да се възстановят, което води до прогресивна загуба на слух.

С побеляването и рухването на косата се асоциира естественото стареене, само че стресът може да форсира този развой. За да го забавите, е значимо да поддържате положително здраве и да изберете вярна грижа за косата.

Нарушенията на съня могат да ускорят стареенето на мозъка. Липсата на първокласен сън води до съществени болести като диабет, затлъстяване и ускорено стареене.

При възрастните хора етапите на съня се трансформират – дълбокият сън е по-кратък, а началната фаза е удължена. Това предизвиква честото пробуждане през нощта и компликации при заспиване още веднъж.

Грижете се за тялото си, като осигурявате задоволително отмора, здравословно хранене и умерена физическа интензивност. Ограничете излагането на слънце и звук, с цел да отбраните кожата и слуха си. А за първокласен сън – установете постоянен режим и избягвайте напрежението.

Малките промени в всекидневието ви могат да окажат огромно въздействие върху метода, по който остарявате.

*Източник: ФАКТИ