Аз съм експерт по дълголетие — това са 4-те добавки, които приемам всеки ден, за да се боря със стареенето
4 добавки дневно стопират стареенето.
Въпреки спорните препоръки за дълголетието — от добре- заоблени диети до най-добре защитаваните секрети на столетниците, като пиенето на чаша вино всеки ден – един специалист, който е посветил кариерата си на проучване на стареенето, разкри добавките, в които се кълне.
В допълнение към спазването на растителна основа диета á la Blue Zones, доктор Майкъл Грегер, който е експерт по хранене, сподели пред Business Insider, че приема композиция от добавки, които съдържат витамин D, витамин B12 и други.
Той употребява добавка с витамин D всякога ден, казвайки, че оказва помощ за усвояването на калций и фосфор, което е жизненоважно за здрави кости и зъби. Освен това е обвързвано с понижен риск от развиване на рак в едно изследване.
Въпреки че слънцето и някои храни обезпечават витамин D, данните от 2022 година разкриват, че малко под половината от американците получават целесъобразното количество от 600 интернационалните единици (IU) дневно.
Неотдавн...
Прочетете целия текст »
