Лекари откриха наистина лесен начин да се предпазите от инсулт
35 минути дневно – и всичко ще бъде наред.
Лекари откриха в действителност елементарен метод да се предпазите от инсулт.
Ежедневните 30-минутни разходки могат да понижат вероятността от преждевременна гибел в резултат на инсулт и да създадат следствията от хеморагията по-малко рискови.
Изследването, за което написа “MDlinx ”, е оповестено в списание “Neurology ”.
“Намираме от ден на ден и повече доказателства, че физическата интензивност защищава мозъка от заболявания.
Ще продължим да следим и опитвам, с цел да разберем по какъв начин равнището на физическата интензивност въздейства върху тежестта на следствията от инсулт ”, споделя Катрина Суннерхаген от университета в Гьотеборг, Швеция.
Клетките на човешкото тяло се нуждаят от непрекъснато доставяне с хранителни субстанции и О2.
Много от тях могат да живеят десетки минути или даже часове без О2, само че в последна сметка неговият недостиг ще докара до унищожаването на клетъчните “електроцентрали ” на митохондриите и до други нарушавания на работата на клетките, което води до тяхната всеобща гибел.
Най-уязвими в това отношение са мозъчните кафези – кислородният апетит предизвиква доста съществени необратими резултати в границите на няколко минути. Такива промени могат да се появят както по време на инсулт, по този начин и при по-малко съществени проблеми при работата на кръвоносните съдове на мозъка.
Общо са изследвани данните от почти 2300 пациенти, които неотдавна са претърпели инсулт и са минали рехабилитационна терапия. Лекарите изследват диетата, метода на живот и други фактори, които могат да допринесат за проблеми в работата на кръвоносните съдове на мозъка.
Както се оказа, главният рисков фактор за развиването на най-тежките форми на инсулт и исхемични офанзиви е неналичието на физическа интензивност и затънал метод на живот.
Средно съществува 1.2 пъти по-голяма възможност за кръвоизлив в мозъка, при тези, които не се занимават със спорт, в сравнение с при техните връстници, които постоянно се упражняват и правят ежедневни разходки. Изследователите са открили, че леката и умерена физическа интензивност е еднообразно потребна.
Както акцентира “Sunnerhagen ”, те ще продължат да изследват за какво дейните хора са по-малко склонни към тежки форми на инсулт.
Бъдете дейни и ходете всеки ден!
