3 яйца за закуска, която ще ви държи сити чак

3 яйца за закуска, която ще ви държи сити чак до обяд

Стефани Екелкамп споделя за личния си опит след смяна на навиците си за закуска. Тя забелязала, че в 10 часа към този момент не усеща апетит, както преди.

По-рано за закуска тя изяждала по един банан или ябълка и тъй като скоро по-късно се чувствала гладна, решила да направи някои промени.

Сита и спокойна
„ Сутрин нормално бързам, по тази причина похапвам банан или ябълка. Но забелязах, че такава закуска ме изнервя допълнителнои към този момент усещам апетит доста преди обяда.

Затова взех решение да трансформира навиците си и си сложих за задача: да хапвам по три яйца за закуска за 7 дни ”- стартира своята история Стефани. ”

“Четох някъде, че такава нищожна, плодова закуска е за неактивните хора, които прекарват деня си в офиса.

Избрах яйцата, защото те са с високо наличие на протеини и съдържат витамини D, Е, В12 и минерали и са евтини спрямо други здравословни храни.

Аз съм доста дейна жена, хапвам много уравновесена диета и открих, че три яйца всяка заран е идеалният източник на протеини, които до момента не бях привикнала да одобрявам ” – споделя Стефани, като добавяла разнообразни артикули, защото нормалните способи за подготвяне бързо и омръзвали.

Така тя добавяла царевица и грах. Ден по-късно тя добавила авокадо и кориандър, а на третия ден добавила кейл.

Тя признава, че не било доста вкусна композиция, само че го претърпяла. Тя осъзнала, че нищо не може да служи като опрощение за пропускане на закуската.

„ На първо място, аз към този момент не изпитвам апетит цяла заран и дочаквам обяда без къркорене на корема.

Вижте още: Шоколадови топчета без захар и без печене – доста вкусни

С тази закуска ми беше доста по-лесно да се съсредоточвам върху работата, тъй като не мислех, че съм гладна или нервна, нито трябваше да пия повече кафе, с цел да потисна глада “, прибавя тя.