Колелото – оръжие срещу високото кръвно, известните въртят яко педалите
15-20 минути каране на колело на ден е гаранция, че хипертонията ще стои надалеч от вас. От високо кръвно страда най-малко една трета от човечеството, това води до инфаркти и инсулти. Карайте колело или въртете велоергометъра у дома и ще бъдете здрави. Категоричното изказване е на проф. Джон Драйн, дълготраен откривател на хипертонията.
Според него хората се предоверяват на лекарствени препарати, само че те не всеки път дават упования резултат. Освен това въздействат самостоятелно, а лекарят, който ги предписва няма по какъв начин да знае всички особености на обособения пациент.
Най-добрата опция е колелото или велоергометъра. Въртенето на педалите подсигурява нормализиране на кръвното налягане и поддържането на естествените му стойности. Карайте най-малко 60 минути седмично първоначално. След това въртете 15-20 минути на ден и това ще ви помогне осезателно.
Другият вид е аеробиката . 30 минути извършения дневно са задоволителна доза за здраве, кондиция и обикновено кръвно налягане.
Третият по успеваемост прийом е да упражнявате във фитнес залата . Вдигането на тежести и силовите извършения би трябвало да са съгласувани с инструктор, а преди този момент наложително с доктор. Вариантът с фитнеса е за по-младите хора, а възрастните могат да упражняват в къщи с гирички. Упражненията са свободни, само че е добре да си изградите собствен комплекс и да го повтаряте.
Известният съветски кардиолог доктор Александър Стогов е направил примерна таблица за хипертонията. След 40-годишна възраст всеки 10-ти страда от високо кръвно. След 50 – всеки пети, а след 60 – всеки трети. Все по-често младежи се оплакват от това заболяване, което е резултат от метода на живот през последните 20-30 години.
Според доктор Стогов естественото кръвно налагане би трябвало да е в границите 140/90. Най-големият зложелател на здравето в това отношение е стресът. Следват злоупотребата с алкохол и другите стимуланти.
Карането на колело към този момент е желано от доста известни хора, които се грижат за здравето си. Сред най-големите почитатели са Силвестър Сталоун и Брад Пит. Семейството на президента Барак Обама (2009 - 2017 гг.) постоянно върти педалите. Президентът на Русия Владимир Путин и министър председателят Дмитрий Медведев също карат колело или упражняват във фитнес залата.
Според него хората се предоверяват на лекарствени препарати, само че те не всеки път дават упования резултат. Освен това въздействат самостоятелно, а лекарят, който ги предписва няма по какъв начин да знае всички особености на обособения пациент.
Най-добрата опция е колелото или велоергометъра. Въртенето на педалите подсигурява нормализиране на кръвното налягане и поддържането на естествените му стойности. Карайте най-малко 60 минути седмично първоначално. След това въртете 15-20 минути на ден и това ще ви помогне осезателно.
Другият вид е аеробиката . 30 минути извършения дневно са задоволителна доза за здраве, кондиция и обикновено кръвно налягане.
Третият по успеваемост прийом е да упражнявате във фитнес залата . Вдигането на тежести и силовите извършения би трябвало да са съгласувани с инструктор, а преди този момент наложително с доктор. Вариантът с фитнеса е за по-младите хора, а възрастните могат да упражняват в къщи с гирички. Упражненията са свободни, само че е добре да си изградите собствен комплекс и да го повтаряте.
Известният съветски кардиолог доктор Александър Стогов е направил примерна таблица за хипертонията. След 40-годишна възраст всеки 10-ти страда от високо кръвно. След 50 – всеки пети, а след 60 – всеки трети. Все по-често младежи се оплакват от това заболяване, което е резултат от метода на живот през последните 20-30 години.
Според доктор Стогов естественото кръвно налагане би трябвало да е в границите 140/90. Най-големият зложелател на здравето в това отношение е стресът. Следват злоупотребата с алкохол и другите стимуланти.
Карането на колело към този момент е желано от доста известни хора, които се грижат за здравето си. Сред най-големите почитатели са Силвестър Сталоун и Брад Пит. Семейството на президента Барак Обама (2009 - 2017 гг.) постоянно върти педалите. Президентът на Русия Владимир Путин и министър председателят Дмитрий Медведев също карат колело или упражняват във фитнес залата.
Източник: frognews.bg
КОМЕНТАРИ