Тайните на столетниците: Храната е в основата на дълголетието
115-годишната Елизабет Франсис е най-възрастната дама в Съединени американски щати. Внучка й Етел споделя, че тя в никакъв случай не е пушила цигари или пила алкохол. Също по този начин менюто й се състои най-вече от зеленчуци, само че не какви да е, а от такива, отгледани в задния й двор.
Дебора Зекели е на 102 години. Тя към момента взе участие в ръководството на фитнес и спа клуб и впечатлява със средиземноморската си диета. Не яде месо, само че пък хапва риба, зеленчуци, доста плодове и пълнозърнести култури.
На 106 години Шърли Хоудс пък декларира, че не яде прекомерно доста сладко, което съгласно нея е асъдействало за дълголетието й.
През 2010 година изданието " Форбс " разговоря с тогава 99-годишната Дейзи МакФейдън. Нейното на ден меню наподобява по този начин:
Закуска: Овесени ядки, сок от алена боровинка и бананОбяд: Салата с цвекло, краставици, домати и пилешко месо или рибаВечеря: Постно месо и зеленчуци на параДесерт: Пресни плодове
" Въобще не пия газирани питиета и в никакъв случай не съм пила ", споделя Дейзи. Вместо това тя пие вода, сок, мляко или леден чай.
Всички столетници, представени в публикацията обаче, споделят, че през годините не са изпадали в клайности, а са се старали да водят уравновесен метод на живот.
Дебора Зекели е на 102 години. Тя към момента взе участие в ръководството на фитнес и спа клуб и впечатлява със средиземноморската си диета. Не яде месо, само че пък хапва риба, зеленчуци, доста плодове и пълнозърнести култури.
На 106 години Шърли Хоудс пък декларира, че не яде прекомерно доста сладко, което съгласно нея е асъдействало за дълголетието й.
През 2010 година изданието " Форбс " разговоря с тогава 99-годишната Дейзи МакФейдън. Нейното на ден меню наподобява по този начин:
Закуска: Овесени ядки, сок от алена боровинка и бананОбяд: Салата с цвекло, краставици, домати и пилешко месо или рибаВечеря: Постно месо и зеленчуци на параДесерт: Пресни плодове
" Въобще не пия газирани питиета и в никакъв случай не съм пила ", споделя Дейзи. Вместо това тя пие вода, сок, мляко или леден чай.
Всички столетници, представени в публикацията обаче, споделят, че през годините не са изпадали в клайности, а са се старали да водят уравновесен метод на живот.
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ